Дорогие друзья и подписчики нашего канала! Спасибо Вам, что Вы у нас есть и всегда заходите в гости и ставите нам лайки, и пишете нам добрые комментарии! Всегда рады новым подписчикам!
Если Вам поставили диагноз «Сахарный диабет 2 типа», не пугайтесь. Нужно немного подправить свое питание, свой образ жизни и все будет хорошо. Конечно, от каких-то продуктов придется отказаться. Но, их можно будет заменить другими.
Помните, главное в лечение СД 2 типа это рациональное питание и двигательный режим, а лекарства — это помощники.
Чтобы правильно питаться больным диабетом, нужно знать что и когда употреблять. Об это можно узнать либо от врачей из так называемых Школ диабета при поликлиниках, либо из медицинской литературы.
Моей жене помогает книга Натальи Андреевны Даниловой «720 лучших кулинарных рецептов для диабетика. Вкусно и сахар под контролем».
Вам достаточно будет выбирать по одному блюду на завтрак, обед, ужин или другие приемы пищи, чтобы быть уверенным, что вы не перебрали ни того ни другого.
Диету № 9 называют библией диабетического питания. На самом деле, ничего сложного и противоречивого в ней нет – она просто расписывает примерный набор продуктов для одного дня и рекомендует определенные нормы потребления жиров, белков и углеводов. Так, в соответствии с ней в сутки рекомендуется съедать:
• белки – от 90 до 100 г;
• жиры – от 75 до 80 г (обязательно 30 % – растительные);
• углеводы – от 300 до 350 г (полисахариды).
Энергетическая ценность суточного набора продуктов при этом не выходит за рамки 2300–2500 ккал.
Примерное меню диеты № 9 при сахарном диабете
1-й завтрак:
нежирный творог с молоком, гречневая каша (рассыпчатая), чай;
2-й завтрак:
отварные пшеничные отруби;
обед:
вегетарианские щи из свежей капусты с добавлением растительного масла, отварное мясо с молочным соусом, морковь тушеная, фруктовое желе;
полдник:
свежие яблоки или груши;
ужин:
капустный шницель с отварной рыбой (в молочном соусе), некрепкий чай;
на ночь:
кефир или ряженка.
Удачи Вам, дорогие друзья! Будьте здоровы! А если уже приобрели прорехи в здоровье, не печальтесь, все будет хорошо! Главное, знать как и что латать!
Еще больше интересных фактов, простых и вкусных рецептов (и для диетического питания) смотрите на нашем сайте Простые рецепты от Петра Петровича.
Приятного аппетита от @edamore.com_ ! И крепкого здоровья!
Пишите комментарии, ставьте лайки - Вам не трудно, а мне, как автору, приятно! (только если Вы не имеете конструктивного дополнения, проходите, пожалуйста, мимо, не пишите гадости). Статья носит рекомендательный характер. Материал взят из официальных источников.
