В современном мире человек рано встает, много работает, а потом идёт на тренировку, чтобы поддерживать себя в форме.
Таким образом мы перегружая в нашу центральную нервную систему (ЦНС).
Здесь важно понимать, а сколько же действительно нужно заниматься
Цели бывают разные, но будем честными, самая важная цель в тренировочном процессе — это похудеть.
То есть запустить процесс жиросжигания.
Если тренировку слишком короткая (мини 30-40 минут), то организм не запустит этот процесс.
Если тренировка длится 2-3 часа, то это приведёт перегрузки ЦНС. Оно вам надо?
Оптимально, если тренировка продолжается не менее 30-40 минут и не более часа.
Занимаюсь таким образом, можно достичь своей цели и не перегрузить ЦНС.
