Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут,
5 жимов лежа каждую минуту;
Отдых 5 минут, затем:
2. 5х (лимит 16 минут):
10 строгих подтягиваний на перекладине,
15 зашагиваний на короб 60//50 с гантелью 22.5//15,
275//200 метров гребли/бега
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. 10 минут, в начале каждой минуты 5 отжиманий в стойке
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить как можно больше повторов за 20 минут:
21 бурпи
15 прыжков через коробку
9 выбросов штанги 40/25 кг
