Бывает так, что из года в год многие желания перетекают и остаются бесплодными. Кто-то уже замужем, живет в собственной квартире, ездит на своей машине, учит детей в хороших школах, владеет своей компанией, ходит на любимую работу и делает то, что хочет. Какие-то другие особенные люди успевают радоваться и отдыхать, обладают волшебными инструментами, но только не вы. Хочется так же, но не понятно, с чего начать и куда бежать. Вы перестаете понимать свои желания, не признаете нужды, поэтому все свободное время тратите на работу и постоянно перерабатываете… В вашей жизни становится много дел, работы, суеты, но радость так и не приходит…
Магистр психологии, эксперт по вопросам семьи и рода, экзистенциальный психолог, коуч, автор более 30 онлайн-программ для женщин на тему отношений и денег Ирина Маслова по собственному опыту знает: к радости и счастью ведет совсем другая дорога. В первую очередь у вас должны быть ощущения наполненности, внутренней опоры, радости, удовлетворения от себя, а затем на это состояние, на позитивное самоопределение и доверие к миру и людям приходят социальные бонусы.
Наполненность — это налаженные отношения внутри себя с папой и мамой. Это вылеченный внутренний ребенок.
Это ощущение полного порядка внутри себя, когда вы уже довольны тем, что есть, независимо от бытовых трудностей. Вы уже цените себя и то, чем владеете, уже гордитесь и при этом одновременно хотите еще. Тогда из состояния силы, позитива вы просто его удваиваете.
Ваша первостепенная задача – наладить отношения с собой. Почувствовать, как важно и правильно быть на связи с родителями, мужчинами, детьми и родными для вас людьми. Неминуемо это отразится и на общении с более широким окружением: друзьями, начальниками и подчиненными. Такие слова, как принятие, уважение, благодарность, любовь, должны стать для вас не только понятными, но и ведущими ценностями, потому что это показатель пройденной сепарации, отделения от великой фигуры родителя.
Предлагаем вам познакомиться с практикой «Комплимент себе любимой», разработанной Ириной Масловой. С этой практики стоит начинать каждое утро. Даже если это действие покажется вам странным, непривычным и нелепым, ни в коем случае не бросайте – в какой-то момент вы поймете, что практика действительно работает.
Итак. Этап первый. Подойдите к зеркалу. Несколько минут смотрите на свое отражение. Ничего не делайте. Разрешите мыслям свободно приходить и уходить. Сделайте глубокий вдох и выдох. Вспомните последние трудности, с которыми вы столкнулись или которые приходят на ум. Вспомните, как вы чувствуете себя в них. Вспомните себя уставшей, злой, обиженной, расстроенной и полной тревог о своем будущем. Проговорите вслух свои чувства.
Этап второй. Теперь составьте список всех составляющих вашей внешности: лицо, бедра, волосы, глаза и так далее. Чем больше, тем лучше. Напротив каждого поставьте баллы от 1 до 5, насколько тот или иной участок тела вам нравится. Важный момент — поставить высший балл можно только 4 раза. Посмотрите, что вы особенно выделили?
Сконцентрируйтесь на том, что вам нравится. То, что вы считаете лучшим в себе, впечатляет и других людей. Вот почему достоинства нужно усиливать, подчеркивать и научиться испытывать гордость и радость от обладания ими. Так вы еще больше будете нравиться себе, а другие заметят это и откликнутся.
Подарите себе улыбку, надежду и веру. Поцелуйте свои ручки, погладьте волосы и щечки. Пожелайте себе счастья и хорошего дня. Приготовьтесь, что сегодня произойдет что-то замечательное. Представьте себя существом, которое расправило крылья, и пусть это пока не имеет к вам никакого отношения, просто почувствуйте себя наконец-то свободной.
Сделайте глубокий выдох. Теперь каждое утро вы начинаете не с самобичевания, не с новостей в Интернете, а с признания себя умницей и красавицей. Так вы собираете банк поглаживаний. Напоминайте себе о ваших успехах, преимуществах и замечайте, чем уже владеете.
«Метод "Генезис". Полюби себя больше семьи и работы» — книга, после прочтения которой ваши желания станут настоящими, а вы наполнитесь любовью к себе. Вы почувствуете, что мечты стали реальными, ощутимыми, близкими, потому что вы обратите внимание на себя. Вы станете объемной, заметной, выстроите ваши личные границы. Появится энергия на действия, чтобы реализовывать ваши мечты. Кроме того, это будут ваши собственные мечты, а не те, которые были сформированы под влиянием желаний ваших родителей или окружения.
Книга Ирины Масловой: «Метод "Генезис": полюби себя больше семьи и работы» в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a0009hs
Еще материалы по теме:
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)
