Во время тренировок посетителей фитнес-клуба часто мучает жажда. Однако некоторые опасаются пить воду, поскольку считают, что она негативно повлияет на результат занятий. На самом деле, употреблять жидкость спортсменам можно и даже нужно. Следует только делать это правильно. Ответ на вопрос, пить ли воду в тренажерном зале, дадут специалисты фитнес клуба Мультиспорт.
Как употреблять жидкость во время занятий
Стоит сразу оговориться: пить много воды непосредственно в ходе тренировки не стоит. Это только увеличит нагрузку на организм и приведет к негативному влиянию занятий на здоровье. Чтобы избежать проблем с обезвоживанием, спортсменам стоит придерживаться нескольких правил.
- Выпивайте около 0.5 литра воды за полтора-два часа до начала занятий.
- За полчаса до тренировки можно выпить ещё стакан (200-250 г) жидкости.
- По ходу занятия не употребляйте воду чаще, чем раз в 20 минут.
Важно, чтобы питье имело комнатную температуру. Тогда оно гораздо быстрее усвоится организмом и принесёт больше пользы.
Фитнес по всем правилам в клубе Мультиспорт
Компания Мультиспорт предлагает начинающим и опытным атлетам разнообразные программы: восточные единоборства, йогу, силовые тренировки, аэробику, шейпинг и многие другие. Все занятия проводятся по всем правилам и под контролем опытных тренеров. Благодаря этому, клиенты всегда могут получить полезный совет (например, узнать, нужно ли пить воду в тренажерном зале и в каком количестве). Среди других преимуществ стоит отметить следующие:
- хорошо оборудованные спортивные залы;
- скидочные программы для постоянных клиентов;
- наличие собственного бассейна, где проводятся групповые занятия;
- продуманная инфраструктура, включающая все необходимое для комфортных занятий спортом.
Чтобы узнать, как правильно вести себя на занятиях и пить ли в тренажерном зале, запишитесь на индивидуальный урок к опытным тренерам клуба Мультиспорт. Они расскажут обо всех особенностях поведения начинающим любителям здорового образа жизни и позволят получить быстрый результат от тренировок. Вопросы о стоимости абонементов и наличии мест на конкретные программы можно задать представителям фитнес-клуба по телефону.
