Выпады- одно из наиболее эффективных упражнений для развития ягодиц и придания им аппетитных форм.
В данном ролике мы разберем как правильно делать
Сочетай данное упражнение с такими как:
"ПРИСЕДАНИЯ",
"ЖИМ НОГАМИ"
и "МЕРТВАЯ ТЯГА"
чтобы придать твоей попе максимально округлый вид!
