Всем привет!👋
В этой статье вы увидите 10 упражнений, которые прорабатывают все участки пресса и делают его рельефным.
Скажем сразу, количество повторений надо регулировать под себя, так как у всех разный уровень физической активности.
1. Скручивание с прямыми руками
2. Ситап "Бабочка"
3. Дворник
4. Велосипед
5. Скалолаз
6. Складной нож
7. Звезда
8. Скручивание сидя
9. Подъём ног сидя
10. Статическое упражнение "Уголок"
Если вам понравилось, поддержите нас лайком и подпишитесь на канал. Нам будет приятно)
(фотографии в данной статье были взяты с YouTube-канала "Дикий Лось")
