Все вещи рано или поздно приходят в негодность и тут встаёт вопрос, а что с ними делать?
Пустить на утиль, или использовать дальше, но немного в другом направлении?
В этой статье я вам расскажу, как можно использовать старое изношенное полотенце в тренировках дома.
У нас есть старое полотенце, энтузиазм и куча идей в голове, как его можно использовать.
Первое упражнение, которое можно делать с полотенцем - это подтягивание на перекладине.
Подтягиваться на турнике могут многие, а попробуйте подтянуться те же 10-15 раз ,но держась руками за полотенце. Уверяю вас это далеко не просто. В своё время мы так тренировали силу хвата на Самбо.
Кроме обычных подтягиваний можно так же выполнять вис держась за полотенце.
Например 20 секунд провисеть на выпрямленных руках, а следом подтянуться и так же провисеть 20 секунд.
Со временем ваш хват станет крепче, а это скажется как на количестве подтягиваний, так и в целом на качестве выполнения других упражнений.
Второе упражнение - это сгибание и разгибание колена.
Такое упражнение мне рекомендовали делать в качестве реабилитации после травмы колена. Очень хорошо разрабатывает коленный сустав.
Выполняется очень просто. Нужно встать спиной к стене, взять полотенце в руки и положить туда ногу. Далее пытаемся согнуть и разогнуть колено. Выполняем 10-15 повторений, после чего меняем ногу.
Третье упражнение - наклоны головы вперёд и назад.
Хорошее упражнение для укрепление мышц шеи.
Возьмите полотенце в руки и разместите его на затылке. Держась за края полотенца выполняем наклоны головой. Выполняем 10-15 повторений.
Вот такое полезное и простоте применение можно найти обычному ,старому полотенцу. И это всего лишь часть тех упражнений, которые можно делать с его помощью.
Спасибо что дочитали публикацию до конца!
Обязательно поставьте лайк и поделитесь этой публикацией со своими знакомыми!
Не забудьте подписываться на канал, чтобы не пропустить новые публикации!
Всего хорошего!
