Тренировка дня #CFEKB
AMRAP 25 минут:
2 подъема по канату,
12 становых веса тела,
12 калорий байка или гребли,
2 подъема по канату,
20 рывков гантели 22.5//15 кг,
200 метров бега.
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Становая тяга 5-5-5-5-5
Отдых 5 минут, затем:
2. Выполнить на время (лимит 12 минут):
21-15-9
Рывок штанги в стойку 40/25 кг
Бурпи через штангу
