Тренажерные залы намного дальше, чем сейчас. Тот же вопрос в головах тех, кто привык заниматься спортом дома или думает о том, чтобы начать. В каком приложении было бы эффективнее тренироваться? Вот 5 предложений по применению.
В связи с пандемическими мерами нам нужно на время держаться подальше от спортзалов. При этом люди, которые раньше не покидали спортзал, уже привыкли заниматься спортом дома; Даже если тренажерные залы снова откроются, количество людей, которые продолжают выполнять упражнения, не выходя из дома, говоря «мы к этому когда-то привыкли», довольно велико.
Цифровая трансформация спортивной индустрии принесла свои плоды в виде быстро развивающихся спортивных приложений. Они сделали такое большое улучшение, что, кажется, уже трудно будет вернуть тех, кто привык к такому порядку, снова в тренажерные залы.
Мы перечисляем пять приложений для тех, кто хочет упростить тренировку дома или начать с нуля. Если готовы, приступим!
1.
Nike Training Club
Вы можете выбрать время, оборудование, уровень и интенсивность тренировок, а также своего тренера. Выбор лучшего тренера под ваш стиль и настроение поможет вам лучше мотивироваться. Если вы проголосуете за уровень сложности после тренировки, вы внесете свой вклад в алгоритм. У вас есть возможность применять прямые пакетные программы. У вас есть возможность увидеть сложность каждой программы, сколько времени она займет и сколько раз в неделю будет выполняться. Nike Training Club - ценители этого дела.
2. 8fit Workout & Meal Planner
Вы можете дополнить свою фитнес-программу планировщиком питания. 8Fit не только подробно показывает, как вы выполняете упражнения и диету, но и засыпает вас уведомлениями и нарушает порядок вашей жизни. Вы можете немного помочь 8fit, выбрав такие цели, как похудение, поддержание физической формы, набор мышечной массы. Любая информация, которой вы поделитесь о себе, вернется к вам в виде различных преимуществ.
3. Fitbit Coach
Лучшая часть Fitbit заключается в том, что ваш план упражнений может формироваться в соответствии с тем, что вы хотите делать любыми способами. Есть много категорий, таких как упражнения с собственным весом, ходьба, лестница, бег, беговые дорожки и велосипеды. Вы также можете следить за своим прогрессом с течением времени. Ваш виртуальный тренер измеряет ваш сердечный ритм, записывает количество выпиваемой вами воды, рассчитывает эффективность вашего сна (конечно, умные часы Fitbit неплохо бы справились со всем этим).
4.Daily Yoga
Daily yoga достаточно, чтобы удовлетворить ваши желания в ежедневной практике йоги. Вы можете оценить варианты в соответствии со своим уровнем и временем. Каждая программа включает в себя такие параметры, как уровень занятия йогой, которое вы будете посещать, сколько калорий вы потратите, сколько дней это займет. Благодаря поддержке видео вы можете видеть каждое движение до мельчайших деталей. Если вы никогда в жизни не занимались йогой, ежедневная йога может стать отличным началом.
5. Strong
Разработанный в основном для фитнес-упражнений, Strong предоставляет вам услуги тренера со статистическими данными. Если вы хотите создать свой собственный пакет упражнений, в приложении доступны все движения, которые вы делаете для проработки определенных мышц в тренажерном зале. Вы также можете вручную добавить движения, которые хотите создать в своем расписании. Это полностью зависит от вас, в какие дни вы будете добавлять эти движения в календарь, сколько подходов вы сделаете и сколько повторений. Если вы в настоящее время не занимаетесь спортом, вы можете получить профессиональную помощь и заполнить свой календарь. Сколько килограммов гантелей вы сделали, сколько раз вы делали это движение в прошлом, сколько минут вы делали это движение, ваш рекорд выполнения движений с максимальной скоростью ... Все они записываются в собственной памяти приложения и вам возвращаются статистические данные.
