Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут, чередуя:
14 выпадов со штангой на спине, по 7 на каждую ногу,
12 перешагиваний короба 60//50 с гирями 24//16 кг,
Снижать количество перешагиваний, если на отдых будет оставаться мало времени;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15 минут:
10 рывков двух гантелей одним движением с пола в стойку,
10 жимов стоя 35//22.5-25 кг,
15 калорий гребли,
35 двойных прыжков на скакалке.
