Здравствуйте, Друзья! Рад Вас видеть на канале ЗОЖ с Сарматом . В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Ни для кого, думаю, не является секретом, что с годами мы становимся менее гибкими. Если раньше могли спокойно дотронуться до пола с прямыми ногами, то со временем это дается все тяжелее и тяжелее.
Недаром ведь в нормах ГТО появился такой тест: "Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами".
Согласен, что наклоны вперед могут служить неким ориентиром для растяжки. Но, согласитесь, делая одни наклоны, нормальной растяжки не добьешься.
Что же делать?
Как вариант, можно начать заниматься йогой. Но здесь есть несколько моментов:
- Не все живут в городе, где есть нормальная студия йоги.
- Занятия йогой требуют денег, а их, как всегда, не хватает.
- В йоге столько направлений, что человеку не знакомому с этим миром, нелегко выбрать то что нужно.
Какой же вариант тогда?
Начинать самостоятельно, шаг за шагом, заниматься растяжкой. И не нужно ставить себе цель сесть на шпагат. С возрастом эта задача для новичков становится все тяжелее. Да и не это ведь главный смысл.
Начните делать по утрам небольшую суставную гимнастику и растяжку (можете посмотреть в этом видео) и со временем вы почувствуете как становитесь все более гибким.
Главное - не спешить. Шаг за шагом, ежедневно уделяя этому всего 10-20 минут, вы станете более гибким. Это точно :)
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей бесплатной мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом .
