Вопрос о том, где лучше тренироваться: в фитнес-клубе или дома, задают себе, пожалуй, все желающие заниматься фитнесом. Главные определяющие факторы здесь: финансы и удобство. Рассмотрим, какие преимущества и недостатки есть у каждого варианта занятий.
Сразу понятно, что посещая фитнес-клуб, мы получаем большой выбор тренажёров, занятия в группе и возможность индивидуальных консультаций от тренера. Но в то же время, те средства, которые вкладываются в такой формат тренировок, можно было бы пустить на организацию домашнего фитнес-зала, и к тому же при этом неплохо сэкономить.
Да, занятия дома, несомненно, более экономичны. Можно заниматься, и вовсе не имея никаких специальных приспособлений. Но это будет достаточно сложно и малоэффективно, поэтому небольшая сумма в развитие своего фитнес-клуба дома все-таки потребуется.
На 30$ Вы сможете купить мяч-фитбол, ролик для пресса, а также экспандер.
Сумма в 60$ обеспечит покупку турника для подтягивания или штанги. А вот, располагая финансами в размере 90$-120$, Вы уже сможете рассчитывать на приобретение скамьи для пресса, набора гантелей или начального тренажёра для работы со штангой и гантелями.
Таким образом, минимальный набор для начала занятий дома обойдётся Вам примерно в 180$-240$. Для сравнения, годовой абонемент в фитнес-клуб в среднем стоит примерно 240$-600$.
Что касается удобства, то заниматься у себя дома приятнее, ведь не надо никуда ехать и собираться. Однако, дома есть много отвлекающих вещей, которые не позволяют заниматься с максимальной отдачей.
Итак, время, когда домашние тренажёры были недоступны, прошло, и сегодня домашний фитнес-клуб стоит столько же, сколько и средний годовой абонемент в спортзал. Попробуйте взвесить все «за» и «против» занятий дома и в клубе.
Дома:
Плюсы: дёшево; близко к дивану; после тренировки можно сразу поесть;
Минусы: минимальный выбор упражнений; нет специализированной консультации; нужно много места.
В фитнес-клубе:
Плюсы: большой выбор тренажёров и упражнений; групповые занятия; персональный тренинг.
Минусы: дороже; дальше от дома (требуется время на сборы и дорогу); высокие цены в баре на воду и перекус.
Выбор места занятий всегда остается за спортсменом, поэтому делайте этот выбор осознанно, тщательно взвешивая преимущества всех вариантов и учитывая собственные предпочтения.
