Реальный случай с "Сельских спортивных игр"
Дед и его сверхспособности
Мы с Серёгой давние друзья. Вместе тренировались в клубе рукопашного боя, участвовали в соревнованиях. Серёга так и связал свою жизнь со спортом, став учителем физкультуры, а я ушёл в психологию. Но тема физического развития продолжает оставаться одной из наших излюбленных тем в разговорах.
Однажды Серёга вспомнил любопытный случай из своей соревновательной практики, который мне хорошо запомнился тем, что имеет самое непосредственное отношение к психологии.
В какие-то незапамятные времена, лет 7-8 назад, они с братом принимали участие в "Сельских спортивных играх" в Йошкар-Оле и наряду с другими молодыми да сильными сражались за первенство по правилам летнего полиатлона. Правда, участвовали в соревнованиях спортсмены всех возрастов. И особенно Серёге запомнился один дед, которых подтянулся больше всех остальных участников, оставив молодёжь далеко позади.
Серёга тогда подтянулся 25, его брат, Лёха, - 30, а 60-летний мужик, от которого никто никаких рекордов не ждал, выдал 58 с чистой техникой.
- Мы тогда рты пораскрывали, - вспоминает Серёга, - подошли к деду: ты, мол, на каких таблетках сидишь? А он показывает на бицепс и говорит: "Вы этим подтягиваетесь." А потом пальцем стучит себя по голове: "А я - этим!".
Оказалось, что этот "дед" - мастер спорта международного класса. Тогда он много чего интересного рассказал о специфике своего подхода, позволяющей ему в таком возрасте показывать удивительные результаты.
- Вы, - говорил он, - пришли сюда рекорды ставить. А мне в моём возрасте рекорды уже противопоказаны, поэтому я не преодолеваю себя, не работаю на износ.
- И действительно, - говорил Серёга, - он все упражнения как-то делал спокойно, тогда как мы из кожи вон лезли, стараясь изо всех сил.
"Дед" рассказал о двух принципах, которые позволяли ему в 60 лет не напрягаясь показывать лучшие результаты, чем у молодёжи, вешавшей языки на плечи.
Два секрета успеха
Я запомнил это только потому, что принципы, о которых говорил мастер, универсальны. Они с одинаковой лёгкостью применяются не только к созданию успеха в спорте, а к созданию успеха везде, в любом деле. Это - концептуальные вещи, которые молодёжь, как правило, игнорирует, не понимая им цену. И зря.
Так, например, принято считать, что для того, чтобы изменить свою жизнь, изменить что-то в себе нужно прилагать сверхусилия. Мол, любые серьёзные перемены в жизни - результат сверхусилий. Когда я слышу это мнение, то вспоминаю того дедка и его два принципа.
1. Техника. Техника - это то, что позволяет получить результат с минимумом усилий. Тогда этот "дед" показал молодым как правильно подтягиваться. Общие принципы знали все, но именно нюансы отличают чемпиона от чайника. Благодаря технике мастер совершал движение, почти не уставая.
Своя техника существует в абсолютно любом деле. Можно говорить о технике подтягиваний, а можно - о технике самоконтроля. Подтягиваться в силовой манере - значит тратить много энергии и получать малое число повторений. Пытаться контролировать себя одной лишь волей - это просто сжигать психический ресурс.
2. Ритм. Сила пребывает не от того, что ты надрываешься, а от того, что создаёшь грамотный ритм (периодизацию) в нагрузках. Недисциплинированной молодёжи проще шланговать в течение года, а потом рвать себе задницу на соревнованиях. "Дед" же, благодаря тренировочному ритму, всю свою жизнь спокойно наращивал физические возможности, и в 60 лет, придя на соревнования, не совершал сверхусилий, а просто показывал свой будничный уровень.
Я тоже когда-то этого не понимал. На тренировках в прямом смысле слова убивал себя. Мне казалось, что только через сверхусилия можно чего-то достичь. А теперь я понимаю, что героические потуги нужны там, где не хватает ума. Методика и ритм в её реализации - вот ключ к успеху.
И не смотря на то, что спорт для меня остался в прошлом, техника и ритм продолжают оставаться ключевыми инструментами в моей психологической деятельности. Ведь тренировка мозга очень похожа на тренировку мышц. И если нам нужны серьёзные изменения в своём характере, поведении, мышлении, наконец, то нужно не рвать задницу в безумном энтузиазме, а спокойно и методично реализовывать соответствующую технику.
Ибо своих целей достигает не тот, кто бежит к ним, сломя голову, а тот, кто не сворачивает с однажды избранного пути.
Рудияр
