😳Категорические НЕТ после тренировки...

Мы уже рассказывали вам о том, что нельзя делать перед тренировкой. Самое время поделиться тем, что нельзя делать ПОСЛЕ тренировки: ❗Есть в течении часа Сразу после тренировки организм сжигает калории с жуткой скоростью. Именно поэтому не следует давать ему дополнительную работу. Первый приём пищи после тренировки должен следовать не ранее чем через час. ❗ Спать Даже если вы устали и ваши силы на исходе, не стоит сразу после тренировки ложиться спать. Организму нужно как минимум 2 часа для замедления всех процессов и подготовки тела ко сну. ❗Пить энергетики. С помощью баночки энергетика вы замедлите метаболизм, и соответственно процесс сжигания жиров. ❗Пропускать заминку. После интенсивных физических нагрузок вашему организму следует хорошо растянуться и восстановиться. Не стоит забывать о растяжке после совершенных упражнений. Успокоение мышц способствует большему эффекту от тренировок. ❗Ограничивать питьё или пить много воды. Не стоит навёрстывать упущенные миллилитры воды после тренировки, если вовремя вы «не выпили свою норму». Также не желательно ограничивать себя в питье. _____________ УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ или ЗАБРОНИРОВАТЬ КАРТУ:⠀⠀ ☎ +7 958 709-18-18 ⠀