Для того, чтобы похудеть, нужно найти причину набора лишних килограммов и её устранить. Это гораздо эффективнее, чем различные диеты, говорят специалисты. По словам врачей, сбрасывать вес надо правильно.
Люди, желающие похудеть, очень часто борются с симптомами вместо того, чтобы отыскать причину набора веса. Об этом рассказал врач-диетолог Алексей Ковальков. По его словам, есть не менее 50 причин для образования лишних килограммов на теле. В том числе, нарушение пищевого поведения, гормональный дисбаланс, сахарный диабет и так далее. Поэтому прежде чем садиться на диеты, необходимо сдать кровь и пройти УЗИ, чтобы исключить из списка причин проблемы со здоровьем.
Ковальков рассказал об одной пациентке, мечтавшей похудеть. После проведения обследования у женщины обнаружили опухоль весом 16 килограммов.
«Когда у человека живот и он худеет — это не всегда лишний жир. Это может быть грыжа живота, беременность. А питание человека, несмотря на диеты, должно быть сбалансированным с учётом его заболеваний», — цитирует Ковалькова РИА Новости.
Жесткие диеты иногда помогают быстро прийти в форму, однако, удержать результат надолго при таком подходе вряд ли получится. Поэтому лучше развивать привычку питаться правильно, выбирать здоровую пищу. При этом есть надо не спеша и из маленьких тарелок.
Важно приучить себя не заедать негативные эмоции. Плохо, когда еда становится главным удовольствием в жизни. В этом случае надо искать что-то еще, что может доставить радость. Кроме того, по словам диетологов, хороший сон помогает избавиться от лишнего веса. Только ложиться нужно не позже 22.00.
