Друзья, всем привет. Сегодня я вам покажу самую эффективную, на мой взгляд, технику приседаний. Я не могу сказать, что эта техника подойдет всем, но всем ее стоит попробовать. Лично мое мнение, что это лучший тип приседаний, т.к. здесь исключена инерция, т.е. нижняя фаза отбива, здесь абсолютно полная амплитуда, гораздо меньший вес лежит на плечах, но гораздо большая нагрузка в ногах. Нету смысла гнаться за огромными весами, которые давят на спину, когда можно взять меньше и ноги загрузить еще больше, это я и называю "Божественный присед".
Техника выполнения:
Техника заключается в том, чтобы сесть в упор, когда дальше сесть ты уже не можешь, т.е. фактически твои бицепсы бедра лежат на твоих икроножных мышцах. В нижней фазе ты должен зафиксироваться на секунду и после этого встаешь.
