Действительно, - "все новое - хорошо забытое старое". Вспомнилось очень простое упражнение. Настолько простое, что в его эффективности можно засомневаться).
Большинство его знает и даже практиковали. Уверена, что многие подтвердят его результативность. Почитала отзывы на форумах - только положительные. Мало того, что худеют, так и "побочные эффекты" работают на оздоровление:
КАК ВЫПОЛНЯТЬ:
- Подходим к стене и прижимаемся к ней ягодицами, лопатками, затылком и по возможности икрами и пятками. 5 точек соприкосновения - в идеале. Нужно понимать, что у каждого свои особенности фигуры: у нас, например, 80% не "грозит" достать икрами стену;
- Руки поднять над головой - вытянуться в струнку. Предлагают и иные варианты расположения рук, но мы стараемся делать "по старинке". Главное - не "зажимаем щитовидку";
- Животик подтянут. Дышим ровно. Если получится, то усложняем: ручками стремимся вверх, а ступни сильно давят пол). Как бы делим тело пополам, растягиваясь в противоположные стороны.
Простоять рекомендуют минут 20, но на начальном этапе и минута вечностью покажется.
ЧТО ПОЛУЧИМ "НА ВЫХОДЕ" при регулярном выполнении:
- "Подтянется" то, что висит. Мышцы в данном упражнении активны. Статика крайне эффективно влияет на мышечный тонус;
- Способствует "вытяжению" позвоночника. Думаю, что нет необходимости говорить о значимости этого момента;
- Избавляет от отеков. Рекомендуют использовать стойку и после чаепитий);
- Профилактика остеохондроза;
- Стимулируем работу ЖКТ;
- Заряжает бодростью. Недаром утром мы запускаем себя "потягушками";
И ХУДЕЕМ, конечно же!
Не буду анализировать за счет чего уходит вес, но этот момент отмечают все, даже "нехудеющие").
Упражнение простое и "работающее" - попробуйте! Можно прямочки сейчас).
Сколько простояли, если не секрет?
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, А Я ОБЕЩАЮ ДЕЛИТЬСЯ С ВАМИ ИНТЕРЕСНОЙ ИНФОРМАЦИЕЙ.
ЕСЛИ БЫЛО ПОЛЕЗНО ИЛИ ПРОСТО ЛЮБОПЫТНО - ПРИЗНАТЕЛЬНОСТЬ ЗА ЛАЙК!
