ТЕLO

"Daybreaker" - новый формат вечеринок, начинающихся в 5 утра. Эти "утренники" все активнее вытесняют классическую модель "отдохнуть по-взрослому". Уже несколько лет модные адепты ЗОЖ приходят на фитнес-рейвы, начинающиеся в пять-шесть-семь часов утра, чтобы получить заряд энергии перед работой. Проснуться на танцполе куда веселее, чем на пробежке) С собой шагомеры, в баре - минералка, здоровые коктейли и легкий завтрак. Кажется скучным? Фотографии говорят об обратном, как и слова одного из основателей Мэтью Браймера:  «... Мы меняем места проведения, приглашаем разных диджеев и музыкантов, придумываем разные сюрпризы, которых никто не ожидает, новые темы каждого мероприятия и т.д.».  Утренние "вечеринки" для тех, кому небезразлично свое здоровье, в "доковидный" период проходили во многих городах Америки и Европы, но до нас как то не добрались. Может, когда-нибудь и мы дождемся. Лично я, с удовольствием бы посещала такие "вечеринки", а вы?

ЧТО ЗАСТАВИТ ЖИР ГОРЕТЬ. Весна не за горами и пришло время озадачиться вопросом: "Как помочь лишнему весу поскорей "покинуть" тело?" Не стоит искать советы на тему "разгона" обмена веществ - пустое. Должны возрасти энергозатраты организма и все. Однако, косвенно, чуть-чуть повлиять на метаболизм возможно: 1. 5-7% подарят острые специи. Перец "нагреет" тело, и организму потребуется затратить энергию на его "остывание". 2. Клетчатка - требует очень много энергии на усвоение, при этом фактически не переваривается. 3. Мясо - на его усвоение мы тратим фактически столько же энергии, сколько получаем с продуктом (крайне сложно "разорвать" цепочку межмолекулярных связей). 4. Одеваться так, чтобы телу было немного прохладно. Задача - "получить" затраты энергии на обогрев. Главное - "не переборщить"! 5.Понятно, что физическая активность - почти фаворит! Последствия "от нее" работают до нескольких дней! Даже, когда вы сидите в кресле после тренировки, то тело продолжает тратить калории на восстановление! 6. А победитель - стресс! Хотите, чтобы жир улетучился с аховой скоростью - разругайтесь с любимыми и друзьями, назовите начальника ослом, потом страдайте и не спите ночами.... Больше, чем организм потратит энергии собирая себя "в кучу", вы не израсходуете нигде! Только, мы - умные и обойдемся более безопасными способами) А посчитать необходимое лично Вам количество энергии (Ккал) легко: ВЕСх20Ккал.