Большинство людей считают, что спорт тренирует исключительно тело. Однако многие виды дополнительно задействуют мозг. Это доказали учёные, проводившие эксперименты.
Плавание
Как ни удивительно, плавание улучшает работу мозга. При погружении в воду приток крови увеличивается. Благодаря чему улучшаются когнитивные способности: память, сосредоточенность, ясность ума. У детей, занимающихся плаванием или водным поло повышена обучаемость.
Этот спорт требователен к мозгу. Чтобы держаться на плаву, нужно координировать работу конечностей, что, несомненно, развивает отдельные его области. Также плавание способствует восстановлению нейронов.
Гольф
Кажется, гольф игра, не требующая особых способностей: ни физических, ни умственных. Однако мнение ошибочно. Чтобы попасть в лунку требуется определённые навыки. Нужно понимать свойства ландшафта и просчитывать, как покатится мяч при ударе. Также развиваются концентрация и терпение.
Шахматы
Вряд ли кого-то удивит наличие шахмат в данной подборке. Игра развивает:
- Логику. Положение на доске постоянно меняется, игрок вынужден постоянно быть сосредоточенным на существующем положении фигур.
- Память. Хорошие шахматисты знают тысячи комбинаций ходов. Но даже тем, кто не так хорошо просвещён, нужно помнить типовые позиции. Важно, заранее продумывать будущие ходы, и помнить о них при постоянно изменяющемся положении дел.
- Анализ. Игроку приходится постоянно анализировать действия соперника, чтобы подстраивать под них свои.
- Внимание. Играя, нельзя задуматься о постороннем.
- Нестандартное мышление. Чтобы победить нужно делать непредсказуемые ходы и находить выход из нестандартных ситуаций.
- Коммуникативные навыки. Казалось бы, игра проходит в молчании. Но она задействует участки мозга, которые отвечают за данный навык.
Представлен далеко не полный список.
Теннис
Полезны и настольный и большой тенис. Но, исходя из недавних исследований, первый развивает мозг лучше. В настольной игре не проходит и секунды, как мяч возвращается к игроку. В результате до совершенства оттачиваются два навыка. Высокой скоростью обработки визуальной информации и моментальным анализом владеют все хорошие теннисисты.
Пейнтбол
Учит быстро анализировать ситуацию и принимать решения. Развивает тактическое и нестандартное мышление. Для победы нужны план и различные хитрости. Всё это, несомненно, полезно для мозга.
Бильярд
Бильярд называют подвижными шахматами. Игра всесторонне развивает мыслительные процессы:
- Учит анализу и логике. Ситуация на столе с каждым ударом меняется, заставляя игрока придумывать новую тактику.
- Улучшает концентрацию внимания.
- Развивает тактическое мышление. Необходимо думать наперёд.
- Улучшает память. При игре нужно многое помнить.
- Тренирует пространственное мышление.
Также, играя, приходится производить умственные расчёты, чтобы шар покатился, как нужно. Только так можно победить. Опытные бильярдисты даже могут заставить шар прыгать или вращаться.
Йога
У тех, кто занимается йогой, префронтальная кора более развита. Она отвечает за планирование, управление, многозадачность. Также она помогает восстанавливать нейронные клетки. Помимо этого развивает интуицию.
Согласно исследованиям, любой спорт положительно влияет на мозговую деятельность. Он улучшает нейропластичность, память, внимание и так далее. Также уменьшает риск заболевания болезнью Альцгеймера. Это происходит благодаря ускоренному кровообращению. Поэтому нет сомнений, что умеренный спорт полезен. А начать занятия можно дома на беговой дорожке или других тренажёрах. Таким образом, жизнь станет лучше.
