Почему после тренировок по горячей йоге кожа становится гладкой и упругой?
Сейчас занятия горячей йогой становятся очень популярными благодаря своему комплексному целительному эффекту на весь организм.
Изначально горячая йога была создана Бикрамом Чоудхури и его стиль йоги неизменные 26 асан при температуре ~ 40,6 С при влажности 40% носит название Бикрам йога.
Если Вы хотите подробнее познакомиться с данной практикой, то могу порекомендовать Вам мою книгу Бикрам йога – дневник практикующей. Приобрести ее можно, например, тут.
Я впервые попробовала Бикрам йогу в 2012 году и до сих пор являюсь приверженицей занятий йогой в разогретом помещении. В настоящий момент я провожу тренировки по своей авторской методике Hot Detox Yoga в хамам на Братиславской.
Сегодня хотела бы коснуться воздействия горячей йоги в хамам на нашу кожу.
Сама по себе тренировка по йоге выводит из организма шлаки и токсины, благодаря созданию "плотин" крови в статике - пребывание в асане, а если к этому ещё добавить небольшой разогрев, например, я работаю при температуре 33С, для особых "горячих штучек" - делаю температуру 36С, то мы получаем двойной, если не тройной эффект воздействия на организм!
Умеренное повышение температуры воздействует на наш иммунитет (мобилизует защитные силы нашего организма), при этом оказывает потрясающее влияние на кожу.
Кожа в хамам просто напитывается влагой и набирается здоровья. При умеренной теплой температуре 33-34C, примерно такой же, как летом в жаркий солнечный день, мы получаем достаточно высокую влажность - 80-100%. Происходит практически 100% увлажнение всей кожи нашего тела. А благодаря тому, что мы не просто находимся в парилке хамам, но и выполняем асаны - улучшается кровоток, лимфоток, вместе с увлажнением происходит витаминное питание тканей.
При регулярных занятиях Ваша кожа будет гладкой и упругой.
Приглашаю всех желающих на практику Hot Detox Yoga в хамам на Братиславскую. Для записи напишите мне.
Давайте дружить в соцсетях))
