На вопрос как поддержать физическое и ментальное здоровье ? Можно смело заявить с помощью Йоги . Но не обычной , а йоги на ногах!
Я сам после перебора множества комплексов упражнений случайно набрёл на Сушукму -Вьяяму . Многие преподносят её как разминку, но нет , это полноценный комплекс , куда можно добавлять ещё упражнения
Почему она многим подойдёт? Во первых не надо ложится , а это немало важно , учитывая лень человечества ! Во вторых классическая йога нужна только тем кто пытается повысить свой Духовный уровень ᛬. А тем кто хочет улучшить здоровье , восстановить суставы и позвоночник обычная йога противопоказана , по той простой причине что ей надо заниматься всю жизнь и посвящать себя всего без остатка . То есть высокое звание Йог даётся только тем ,кто каждый день посвящает свою жизнь Асанам!
А не тем кто раз в месяц занимается и то это в лучшем случае.
Вторая причина ,что настоящих мастеров у на в стране да и в Индии можно по пальцам пересчитать , а вся остальная йоговская братия занимается обычным зарабатыванием денег , при всём моём
к ним уважении . То что они показывают населению -это не йога!
Почему так происходит ? Всё дело в знаниях , у них просто не хватает знаний . И получается ПРОФАН учит людей как неправильно делать ЙОГУ. Но оставим это.
Ладно про Сушукму , она не занимает много времени . Я делаю её пока готовится яишница ᛬. Не надо много места , с нашим метражом это немаловажно . Плюс она несложная для понимания .
В переводе с санскрита сушукма вьяяма переводится как Мягкое растягивание . В чём же может помочь эта йога?
- Проработать суставы
- развивает эластичность связок
- увеличивает общую подвижность тела, делает его гибким и пластичным
- улучшает координацию и равновесие
- улучшает кровообращение и обменные процессы
- укрепляет иммунитет
- гармонизирует организм
- помогает лёгким дышать
- увеличивает выносливость
- способствует очищению тонких каналов (нади)
- активизирует работу Чакр
Она оказывает благотворное воздействие на тонкие тела человека , прорабатывает физическое и энергетическое тело .
При осознанном выполнении успокаивает ум и ментал! Хорошая черта этого комплекса в том, что он травмобезопасен и доступен совершенно разным категориям лиц - и молодым, и пожилым. Делая его можно избавиться от множества болезней . Очень немаловажно он помогает оживить позвоночник ! У меня были проблемы в шейной части - избавился быстро , хотя сколько занимался цигуном не помогало. Болело плечо перестало и вообще если вы проснулись разбитым то полчаса занятий и вы станете как огурчик.
ВЫВОД: Сушукма вьяма поможет вам поддерживать своё здоровье на нужном вам для жизни уровне , избавиться от назойливых мыслей и улучшить моральное состояние᛬.Поможет ли оно вам омолодиться ? Возможно . Хотя молодость конечно зависит от многих факторов , но в этой статье мы не будем углубляться в эту тему.
Чистого виденья друзья ! Андрей Кречетов .
᛬.
