Кундалини-йога или энергетическая йога — одно из направлений этого древнего искусства физического и духовного совершенствования. В чем ее особенности и почему она так популярна? Разберемся вместе!
Система йоги включает в себя множество разнообразных вариантов и направлений. Некоторые из стилей йоги базируются исключительно на физических тренировках, но есть и направления, сконцентрированные на медитациях и духовных практиках. Ярким примером энергетической йоги является кудалини-йога , занятия которой позволяют быстро и эффективно активировать все энергоцентры в теле человека.
Особенное внимание в этом стиле йоги уделяется дыхательным практикам, но направление подразумевает и интенсивные физические тренировки.
Как кундалини-йога способна изменить жизнь человека к лучшему
Кундалини-йога является уникальнейшим направлением, способным внести в жизнь человека положительные перемены. Регулярные занятия кундалини-йогой помогут:
· Приобрести отличную физическую форму, потому что подразумевают активную физическую нагрузку;
· Медитации и духовные практики расширят сознание, активизируют энергетические центры, помогут научиться контролировать энергоресурсы организма;
· Занятия кундалини-йогой заряжают бодростью, вдохновляют на новые идеи;
· После тренировок уходят негативные эмоции и стрессы.
Особенностью кундалини-йоги является ее основной постулат, который учит каждого человека находить в себе свой уникальный талант и щедро делиться им с миром. Поэтому практикуя энергетическую йогу человек раскрывается и развивается на все 100% как в физическом, так и в духовном плане.
Практика кундалини-йоги
Практика этого направления йоги базируется на крийях —комплексах упражнений, позволяющих направлять энергетические потоки на достижение определенной цели. Так, в системе кундалини-йоги существуют крийи, направленные на преодоление неуверенности, страхов, негативных эмоций. Одна крийя выполняется в среднем 30-60 минут. Для получения результата от конкретной крийи практиковать ее следует ежедневно и на протяжении 40 дней.
Крийи подразумевают четкую последовательность и правильность выполнения. При малейших ошибках, нарушении порядка выполнений комплекса теряется его эффективность. По этой причине первые занятия кундалини-йогой желательно проводить под руководством инструктора.
В следующих постах канала мы обязательно и подробно разберем некоторые упражнения из системы кундалини-йоги и дадим рекомендации по их правильному выполнению. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе самых полезных новостей!
