Сбросил вес со 105 кг до 90 кг 🔥💪. Удержание веса. Отчёт за неделю. Цели 🎯💪.

2015год. Вес 105 кг.

Всем привет друзья 👋 

Держу вес 90 кг 💪

Вес на сегодня 90.500кг. 

Актуальная форма.

25 неделя. 

Результаты 👌

Старт-7.09.20 вес 97.500кг

1 неделя 14.09.20 вес 95кг-2.5кг

2 неделя 21.09.20 вес 94.300кг-700г

3 неделя 27.09.20 вес 94.200кг-100г

4 неделя 5.10.20 вес 93.800кг-400г

5 неделя 12.10.20 вес 94.100кг+300г

6 неделя 16.10.20 вес 92.400кг-1.7кг

7 неделя 23.10.20 вес 91.800кг-600г

8 неделя 30.10.20 вес 91.100кг -700г

9 неделя 6.11.20. Вес 90.350кг-750г

10 неделя 13.11.20. Вес 89.100кг-1.250кг

11 неделя 20.11.20. Вес 89.900кг+800г

12 неделя 27.11.20. Вес 89.650кг-250г

13 неделя 4.12.20. Вес 89.550кг-100г

14 неделя 11.12.20. Вес 89.300кг-250г

15 неделя 17.12.20. Вес 88.800кг -500г

16 неделя 25.12.20. Вес 90.050кг+1.250кг

17 неделя 31.12.20. Вес 89.100кг-950г

18 неделя 8.01.21. Вес 91.750кг+2.650кг

19 неделя 15.01.21. Вес 89.450кг-2.350кг🔥

20 неделя 22.01.21. Вес 90.300кг+850г. 

21 неделя 29.01.21. Вес 90.250кг-50г. 

22 неделя 5.02.21. Вес 90.000кг-250г

23 неделя 12.02.21. Все 89.300кг-700г

24 неделя 19.02.21. Вес. 89.450кг+150г

25 неделя 26.02.21. Вес. 90.500кг+1.050кг. 

Сентябрь 2020 г. Вес 98 кг начало сброса до 90 кг.

——————————————

На этой неделе небольшой скачок 👌

Работаем друзья 💪 все идёт по плану.

——————————————

Цели 🎯 2020 г 💪

✅сбросить вес до 94 кг до полумарафона👌

✅пробежать полумарафон из 2 часов 👌(1:50:05)

✅сбросить вес до 90кг к новому году 🎄 

✅выполнить КМС по жиму лёжа в категории 90кг

✅выполнить МС по становой тяге в категории 90кг

———————————————————

Цели 🎯 2021 г

🎯 полумарафон 21 км. 16.05.21. 

🎯марафон 42 км. Сентябрь. 

———————————————————

2 месяца работы. Питание +тренировки.

Дистанционное ведений 👍

Программа питания 🍅🍗🧀

Программа тренировок 🏋️‍♂️🏃‍♂️🤸‍♂️

Писать в Директ 

WhatsApp 89155923419