Есть много причин, по которым следует отказаться от газированных напитков навсегда. С каждым глотком такого напитка, где, как известно, много сахара, высвобождается инсулин - и пока инсулин циркулирует в крови, расщепление жиров происходит медленно. Но исключить газировку из своего рациона врачи и эксперты в области питания рекомендуют не только тем, кто стремится похудеть. Вот еще несколько причин, почему я больше не пью газированные напитки.
Удовольствие от газировки обманчиво и вызывает зависимость
Не так давно стало известно, что угольная кислота стимулирует выработку гормона грелина, который вызывает аппетит. Поэтому к ее вкусу так легко можно привязаться. Поскольку эти напитки почти не насыщают и переводят уровень сахара в крови в режим американских горок, благодаря содержащимся в них простым углеводам, они также могут вызывать тягу. А вредное воздействие химических подсластителей в долгосрочной перспективе сказывается на здоровом чувстве голода и весе.
Газированная вода может испортить зубы
Недавнее исследование Корейского журнала ортодонтии показывает, газированная вода, в том числе и минеральная, может быть опасна для запломбированной зубной эмали. Газ, находящийся в напитках, ухудшает микротвердость поверхности эмали и может отслоить материал уплотнений.
Газированная вода вредна для желудка
Любой, кто пьет газированную воду, поглощает газ (CO2). Часть его попадает в кровь через пищеварительный тракт, а затем выдыхается через легкие. Остальная часть уходит через отрыжку и газы. При отрыжке желудочная кислота может попасть в пищевод и вызвать изжогу. Чтобы избежать этого дискомфорта, лучше не потреблять подобные напитки.
Вдобавок ко всему газированные напитки продаются , как правило, в пластиковой таре. Различные исследования обнаружили микропластик в воде из пластиковых бутылок. Влияние крошечных пластиковых частиц на здоровье еще как следует не изучено, но учитывая химическое происхождение материала, можно делать кое-какие выводы. К тому же пластиковые бутылки наносят ущерб окружающей среде.
Еще больше полезной информации в статьях:
Почему врачи не рекомендуют пить колу и пепси? Что говорят известные врачи?
Мой рейтинг самых вредных продуктов для здоровья
Какие напитки лучше не пить детям
Что пить категорически запрещено?
