Найти тему
Андрей Андрюшкевич

​ТЕХНИКИ РЕГУЛЯЦИИ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ в коммуникации

СНИЖАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ: 

- подчеркивание общности с партнером (сходства целей, интересов, мнений, личностных черт и т.п.) 

- подчеркивания значимости партнера, его мнения в ваших глазах 

- вербализация эмоционального состояния: своего и партнера 

- проявление интереса к проблемам партнера 

- представление партнеру возможности выговориться 

- немедленное признание собственной неправоты 

- предложение конкретного выхода из сложившейся ситуации 

- обращение к фактам 

- спокойный уверенный темп речи 

- поддержание оптимальной дистанции, угла поворота и наклона тела 

ПОВЫШАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ: 

- подчеркивание различий между собой и партнером 

- принижение партнера, негативная оценка его личности, приуменьшение вклада партнера в общее дело и преувеличение своего 

- игнорирование эмоционального состояния, своего и партнера 

- демонстрация незаинтересованности в проблеме партнера 

- перебивание партнера 

- оттягивание момента признания своей неправоты или отрицание ее 

- поиск виноватых и обвинение партнера 

- переход на «личности» 

- резкое убыстрение темпа речи 

- избегание пространственной близости и контакта глаз 

ТЕХНИКА ПОДЧЕРКИВАНИЯ ОБЩНОСТИ 

На тренинге японских менеджеров им через 20 минут после знакомства с группой предлагают написать, что их объединяет с каждым участником группы. 

Списков должно быть столько, сколько участников в группе, и каждый список должен включать не менее десяти качеств. 

В ПОДЧЕРКИВАНИИ ОБЩНОСТИ должны быть соблюдены ДВА УСЛОВИЯ: 

- выявляемые общие черты должны быть скорее приятны партнеру, чем неприятны. То есть характеристики должны восприниматься как достоинства (например, наблюдательность, изобретательность, артистизм) или как своеобразные черты (например, доминантность, лукавство, эксцентричность, индивидуализм и т.п.). Есть некоторые черты, которые не являются недостатками, но воспринимаются как таковые теми, кто ими обладает, например, застенчивость, прямота, усидчивость и т.п. Подчеркивая общность по этим характеристикам, вы рискуете задеть «слабую струну» души. 

- эти общие черты должны быть релевантны деловой или личной экспертной зонам человека. 

Например: 

Мы оба хотим добиться разрешения этой ситуации. 

Мы оба любим творческих людей. 

У нас с тобой часто возникают «завиральные» идеи. 

Что нас объединяет, так это быстрота соображения. 

Мы обе «хитренькие» и т.п. 

ТЕХНИКА ПОДЧЕРКИВАНИЯ ЗНАЧИМОСТИ ПАРТНЕРА. 

ПОДЧЕРКИВАНИЕ ЗНАЧИМОСТИ – это выражение своего восхищения другим человеком, признание его заслуг и достижений. 

Требования к технике: 

- конкретность, обусловленность фактами 

- искренность. 

ФОРМУЛА техники не «ты мне нравишься», а «мне кажется ценным то, что ты делаешь». 

Подчеркивание значимости – это не комплимент в расхожем значении этого слова. Подчеркивание значимости – это вариант позитивной констатации, но с некоторым эмоциональным дополнением: «У меня вызывает восхищение…», «…возникает гордость», «… растет уважение к вам» и т.п. 

Например: 

- Ты знаешь, твоя идея мне показалась очень ценной. 

- Я несколько раз вспоминал сегодня, как здорово ты ответил вчера на вопрос из зала. 

- Я увидел ваши расчеты и просто проникся благоговением! 

- Да, вот это работа! Супер! 

- Твоя молниеносность меня поражает!