📌Польза и противопоказания упражнений на скакалке!

☑️Скакалка-один из самых интенсивных видов кардио тренинга. Начни свою разминку со скакалки!💪

✅Прыжки на скакалке развивают:

◾️Выносливость.

◾️Скорость.

◾️Реакцию.

◾️Координацию

✅Укрепляют:

◾️Дыхательную систему.

◾️Сердце и сосуды.

✅Уменьшают:

◾️Объём бёдер.

◾️Подтягивают мышцы.

✅Профилактика:

◾️Плоскостопия.

◾️Варикоза.

🛑Противопоказания: -вес больше нормы на 15%, сосудистые заболевания, сердечные заболевания, варикоз, беременность.

Мышцы задействованные при прыжках на скакалке!