Сколько часов в неделю ты тренируешься? Часто слышу этот вопрос. Если Вы всерьез занимаетесь спортом, то должны уделять этому все 24 часа 7 дней в неделю!
⠀
Дело в том, что спорт — это не только непосредственно физическая активность, но и питание, прием витаминов, восстановление, сон, отдых, массаж, физиопроцедуры и многое другое. Это образ жизни, направленный на поддержание здоровья, хорошей физической формы и высокого уровня энергии.
⠀
Нельзя просто выделить несколько часов для тренировки и больше ничего не менять. Питаясь как попало, не уделяя внимания сну и восстановлению, нельзя рассчитывать на прогресс. Спорт требует много энергии, и ее необходимо правильно восполнять, иначе это приведет к истощению и не даст желаемой пользы.
⠀
Лень идти на тренировку? Быстро устаете? Вместо того, чтобы обвинять себя в немощи, обратите внимание на свой образ жизни. Получает ли Ваш организм достаточное количество витаминов и минералов? Спите ли Вы в период с 23:00 до 02:00, когда происходят основные восстановительные процессы? Сколько всего часов Вы спите?
⠀
Сделайте чек ап организма, узнайте, все ли показатели в норме.
⠀
Когда спорт входит в привычку, здоровый образ жизни становится естественным и сопровождает Вас 24/7.
⠀
Делитесь, изменился ли Ваш образ жизни, когда Вы начали тренироваться?
Все самое актуальное в моем Instagram (интервью со спортсменами, отчеты с соревнований, опыт ведения бизнеса и многое другое).
