Как же трудно бывает вставать рано утром да ещё и собираться в спешке на работу, быстро заливая в себя чашку крепкого кофе и заедая бутербродом. Но даже чашка кофе не помогает взбодриться. Как итог: усталость в течение всего рабочего дня и низкая продуктивность.
Такое состояние обуславливается одним фактором - медленной циркуляцией крови. На протяжении всего сна метаболизм заторможен, а умственная деятельность снижена, поэтому даже после пробуждения тело продолжает отдыхать. Отсюда и всё плохое, что может быть с физическим состоянием человека: подавленное настроение (вспомните кислые лица в час пик), продуктивность ниже некуда, замедленные действия. Самое крутое, что может пробудить, заставив кровь нормально циркулировать - физические упражнения.
И так, в чём ценность зарядки?
1) Даёт заряд бодрость на весь день. После физических упражнений весь организм пробуждается очень быстро и просто: кровь начинает активно циркулировать, нервная и дыхательная системы нормализуются.
2) Позитивный и боевой настрой. Всё начинается с маленьким побед: если простая и несложная физическая нагрузка вам по силам, то вам по силам и горы свернуть! Начинаем с малого, заканчиваем грандиозными победами.
3) Защищает нас от болезней. Казалось бы, что могут дать простые физические упражнения кроме активизации организма. Но они способствуют повышению организма, усиливают сердечно-сосудистую систему, питают наш мозг необходим количеством кислорода для хорошего функционирования.
4) Растёт сила воли. Если ввести простую привычку делать зарядку утром в ежедневную рутину, то появится дисциплина. А дисциплина воспитывает системный подход во всём, что не может не отразиться положиться на всех областях нашей жизни.
В вашем списке дел на день уже стоит пункт - сделать зарядку?
