Вас удивляет, почему окружающие люди кричат, обижаются без причины и раздражаются по пустякам? Раньше я часто задавала себе вопрос, с чем связаны эти состояния. А теперь, чем больше я практикую и общаюсь с клиентами, тем отчетливее вижу связь между поведением и здоровьем человека, вернее его НЕ здоровьем. Теперь я четко понимаю, что постоянное раздражение, обиды и крик — это не плохой характер, а показатель того, что в организме есть неполадки.
Обратите внимание, статья ознакомительная! Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом. Любые непроверенные советы могут навредить.
Я не верю в плохое поведение детей и родителей, потому что я знаю, где скрывается наше спокойствие, наш дзен — в надпочечниках.
Мы часто не обращаем внимание на вещи которые считаем не важными и незначительными — сон, ежедневное движение, правильная еда, стабильный нормальный вес, отдых душой и для души. Но если не следить за этими параметрами жизни, они могут привести к хронической усталости надпочечников.
“Усталость” надпочечников — распространенный гормональный дисбаланс у женщин. К сожалению, анализы не всегда могут показать истинную картину.
Значит, будем опираться на симптомы — явные проявления усталости надпочечников.
- Тревога, особенно в стрессовых ситуациях
- Потеря удовольствия от жизни
- Неспособность противостоять стрессу
- Чрезмерные эмоции, перепады настроения
- Раздражительность и крик по каждому поводу
- Обидчивость
- Пессимизм в жизненных ситуациях
- Снижение уровня энергии и хроническая усталость
- Воспаления на коже, крапивница, экзема или псориаз
- Аутоиммунные заболевания
- Повышенная тяга к сахару, углеводам, соли
- Чрезмерный аппетит
- Незапланированное снижение веса или трудности с его набором
- Беспокойный сон, трудно заснуть, частые ночные пробуждения в 3-5 утра
- ЖКТ: изжога, боли, вздутия, проблемы со стулом
- Выпадение волос и ломкость ногтей
- Повышенная чувствительность к холоду
Если вам знакомо что-то из вышеперечисленных симптомов, значит пришла пора обратить внимание на надпочечники.
Что сделать, чтобы перезагрузить работу надпочечников
Самый первый и важный шаг — убрать перепады сахара в крови.
Тремор, тошнота, тяга к сладкому, слабость, головокружение, а также возможные приступы агрессии или страха. Согласитесь, уж очень сильно эти симптомы похожи на паническую атаку.
Но далеко не все знают, что эти симптомы могут ярко проявиться и при гипогликемии — падение сахара в крови.
Еда, инсулин и работа надпочечников — тесно связаны друг с другом. Мы не задумываемся об этом, однако, неправильное питание и продукты, вызывающие и поддерживающие воспаление — это стресс для тела.
А стресс — главная причина усталости надпочечников. Теперь понимаете, если эти симптомы принять за паническую атаку и “просто попить успокоительных” — это в корне неверное решение.
А что нужно сделать?
- В первую очередь, отследить связь гипогликемии с едой. После чего появляются неприятные симптомы, после овсянки или бутерброда? Как вы себя чувствуете после сладкой булочки, не сиюминутные ощущения, а что вы чувствуете через полчаса или час?
- Постепенно менять принципы питания. Сделать это быстро не получится. еще как минимум 10-14 дней вас будет тянуть на “запрещенные продукты”
- Если приступ настает, вместо конфеты или шоколадки, съесть небольшую горсть ягод или пару фиников. Использовать эту меру только в крайнем случае!
- Завтракать в течении первого часа после пробуждения
- Перестать постоянно жевать. Убрать из зоны видимости всю еду, которую вы можете съесть на автомате - фрукты, орешки, и так далее
- Заменить углеводные перекусы на жировые: кокосовый урбеч, льняные хлебцы, стакан орехового молока с ягодами, авокадо с лимонным соком и прочее
***
Хотите узнать, почему у вас нет сил и энергии? Пройдите короткий бесплатный тест. И получите в дополнение информацию о работе организма: щитовидная железа, желудочно-кишечный тракт, инсулинорезистентность, здоровье надпочечников, система детоксикации, диагностика дефицитов и женское здоровье. Пройти тест можно здесь.