Ах уж эти искатели быстрых способов получить результат. Если вы не такие - продолжайте читать и разберемся что работает.
У ребят на картинке, пресс скорее не натуральный. Вернее он настоящий, но сделан при помощи вспомогательных препаратов для просушки. Пресс из стандартных 6 кубиков может быть виден, как у подкачанного парня, который следит за питанием, так и у худощавого человека (с низким процентом подкожного жира). Второй может вовсе не тренироваться. Конечно, у спортсмена, кроме красивых кубиков - пресс будет ещё и крепкий и более визуально выразительный.
Из этого следует, чтобы добиться видимости пресса, нужно уделять время питанию. Заменять более калорийные продукты на так называемые "полезные" продукты, наладить режим сна, питания и тренировок. Тяжелее будут даваться нижние кубики, внизу живота подкожный жир скапливается активнее.
А вот чтобы пресс был не просто визуальной оболочкой, а ещё и сильным, тут уже не обойтись без тренировок, при этом важно качество, техника выполнений, а не бездумные скручивания до сотни повторений, как нас учили в школе при сдаче нормативов.
Для тех, кто хочет углубиться в тему пресса, узнать основные принципы по питанию и 3 проверенных упражнения на пресс, предлагаю к просмотру мой видеосюжет:
Подписывайтесь на этот блог, пишу о силовом спорте регулярно, также заглядывайте на Ютуб , где разбираю тренировки атлетов.
