Ну, да, бывают такие ситуации, когда спину заклинивает.
Есть такое выражение" вступило в спину", ситуация прямо скажем, не из легких. Обычно в таких случаях применяют обезболивающие, противовоспалительные средства и конечно же, посещение поликлиники и дальше, что врач порекомендовал.
Если мышцы спины слабые, то любые новые нагрузки могут сказаться на позвоночнике негативно.
Например, вот такой случай произошел с моей подругой. В Сочи, на пляже, она собирала камешки, просто ходила и нагибалась за красивыми камешками. Понятно, что нагнулась она не раз и не два, красивых камней собрала две пригоршни. А на утро у неё заклинило спину. Отпуск был испорчен.
Вот и пожалуйста, выполняла несвойственные ей движения и в результате получила заболевание спины.
На даче так же бывает, весной, когда сезон начинается, сколько спин страдает от рвения дачников.
Чтоб этого не происходило со мной,
я всегда делаю упражнения для укрепления мышц спины. Так что, хоть немного, но я готова к нагрузкам и я слежу за нагрузкой на позвоночник.
Если, все - таки, у меня появились проблемы со спиной, я обычно пользуюсь настойкой сабельника.
Она мне реально помогает, снимает боль лучше всякой мази. Я настойку сабельника применяю наружно, для растирания.
На моем сайте есть рецепт приготовления настойки из сабельника, а так же более подробно о упражнениях для укрепления мышц спины и предупреждения хронических болей спины.
Несколько упражнений для укрепления мышц спины
Упражнение для позвоночника №1
Более подробно на сайте
Упражнение №2
Упражнение №3
Полный комплекс упражнений смотрите на сайте
Для себя я подготовила целый комплекс упражнений для укрепления мышц шеи, колен, упражнения на растяжку и делаю их ежедневно.
Кроме того, ежедневные занятия на велотренажере помогают мне поддерживать мышцы ног в тонусе.
Зимой я занимаюсь на велотренажере, а летом меня выручает велосипед.
Можете принять к сведению мои комплексы упражнений, это реальная помощь организму.
Вот, например, сегодня мы ходили на речку, получен очередной заряд здоровья, в копилку очередные + 5 км.
Мне уже достаточно много лет, а 5 км для меня - это моцион, который я совершаю три - четыре раза в неделю. Все это благодаря тому, что ежедневно делаю комплекс упражнений для укрепления своего здоровья.
Спасибо, что дочитали до конца, если нашли для себя полезную информацию, ставьте лайк, подписывайтесь на мой канал, заходите на мой сайт.
#здоровье #зож #комплекс упражнений #упражнения для спины
