Старение - это процесс который неизбежен для каждого из нас. Он приносит с собой различные признаки, такие как тонкие морщины и сухость кожи. Но что если есть различные фрукты, которые помогут противостоять этому? Мы расскажем Вам, какие это фрукты и как они помогут.
Примерно с 25 лет признаки старения начинают проявляться. Именно в это время появляются мимические морщины, и кожа начинает терять коллаген - протеин, отвечающий за придание упругости и эластичности коже.
Мы прекрасно понимаем, что остановить время невозможно, но есть некоторые хитрости, которые могут помочь выглядеть молодыми и здоровыми. По этому мы хотим показать Вам список из 10 фруктов, которые могут помочь бороться с признаками старения и восстановить упругость кожи.
Мы уже упоминали, что с годами кожа теряет эластичность и появляются некоторые неизбежные признаки, такие как пятна и морщины. Ниже мы скажем Вам, какие фрукты нужно употреблять, что бы уменьшить видимость этих признаков. Но помните, что для достижения наилучших результатов их потребление должно сопровождаться хорошими привычками, такими как физические упражнения и сбалансированная диета.
1. Ягоды
Ягоды могут помочь сохранить здоровье кожи благодаря концентрации антиоксидантов, и их дозам витамина С. Антиоксиданты помогают контролировать симптомы связанные со старением кожи.
Ягоды помогают не только бороться с признаками старения. Будучи нежирными фруктами, это хороший вариант, чтобы есть здоровую пищу и не набирать вес. В эту группу продуктов входят: клубника, малина, черника и ежевика.
2. Гранат
Фенолы, присутствующие в гранате, действуют как природные антиоксиданты. За счет антиоксидантов , гранат хороший выбор для борьбы с признаками старения. Гранат защищает кожу от повреждений вызванных ультрафиолетовыми лучами.
3. Авокадо
Авокадо - это хороший источник витаминов С и Е, которые необходимы коже для восстановления ее мягкости и эластичности. С другой стороны, авокадо может защитить кожу от воспалений и повреждений, вызванных воздействием солнечных лучей.
4. Киви
Включение киви в рацион питания может быть полезным для борьбы с признаками старения, так как этот плод обладает антиоксидантным действием, благодаря содержанию в нем витамина С. Этот витамин, помогает уменьшить воспаление тканей и способствует заживлению, в дополнение предотвращает фото старение и гиперпигментацию кожи.
5. Арбуз
Как нам уже известно, арбуз приносит большое количество воды в организм, что приводит к увлажнению и питанию кожи. По этому принято считать, что употребление арбуза может помочь предотвратить сухость кожи и признаки, связанные со старением.
6. Банан
Бананы содержат витамин С и В6, которые помогают поддерживать молодость и эластичность кожи. Между тем, антиоксиданты и магний, которые содержаться в этом фрукте, защищают организм от преждевременного старения кожи.
7. Яблоко
Одним из свойств яблока является его антиоксидантный эффект. Яблочный уксус - хороший вариант для предотвращения морщин, поскольку он может помочь сбалансировать рН кожи. Это важно, если Вы хотите бороться с признаками старения. Чтобы воспользоваться его преимуществами, можно съедать яблоко в день или принимать чайную ложку яблочного уксуса, смешанного со стаканом воды.
8. Манго
Этот вкусный фрукт может помочь задержать признаки старения благодаря содержанию витаминов и минералов, необходимых для здоровья кожи. Манго защищает кожу от потери коллагена, который помогает сохранить коже упругость и гладкость. Манго обладает не только противогрибковым и противомикробным действием, но и обладает антиоксидантным, противовирусным, противовоспалительным действием.
9. Папайя
Вне зависимости от того, употребляется ли она в пищу или наноситься непосредственно на кожу (в виде крема), папайя может способствовать хорошему здоровью кожи благодаря содержанию витаминов А, Е и С. Витамин Е необходим для антиоксидантного и защитного действия против старения. Со своей стороны витамин С предотвращает повреждения клеток ДНК и улучшает синтез коллагена, благодаря чему он лучше усваивается кожей.
10. Виноград
Один из компонентов этого фрукта - ресвератрол. Ресвератрол - это антиоксидант, который содержится в красном винограде и обладает терапевтическим действием при различных заболеваниях, в том числе при кожных заболеваниях.
Как видите, иметь здоровую кожу не сложно, если Вы придерживаетесь сбалансированного питания. Это поможет Вам бороться с признаками старения и выглядеть хорошо без особых усилий. К тому же, это принесет много пользы Вашему здоровью.
Будем рады, если Вы поделитесь с нами своими знаниями о том какие еще фрукты могут помочь предотвратить старение или хотя бы немного его задержать.
