Предлагаю вашему вниманию один из самых моих любимых комплексов для раскрытия таза. Комплекс позволяет не просто растянуть мышцы и связки, а дает получить "активную гибкость", которая и нужна для спортивных задач и просто здоровья. Комплекс интересный, "не скучный".
У этих упражнений есть ограничения . Если у вас есть заболевания коленных суставов, то делайте его очень осторожно, не глубоко.
Перед комплексом сделайте суставную гимнастику. После упражнений - успокаивающую "заминку"
Пробуйте, пишите свои комментарии и подписывайтесь на канал.
Здоровья Вам!
