Тайна популярной Голливудской фитнес-программы проста. Её делят на 4 элемента: Воздух, Землю, Огонь и Воду. Конечно, более конкретно можно расписать фитнес-программу с натальной картой, но и общие рекомендации довольно прекрасно работают. Дело в том, что каждый человек относится к тому или иному элементу, о чем мы с тобой уже говорили. И в зависимости от этого подбираются программы, которые подходят больше каждому Знаку Зодиака, как и не теряют мотивационного настроя.
Даже во время самых активных занятий спортом голова работает, поэтому нужно разнообразие. А чтобы не потерять спортивный дух, тебе потребуются частые тренировки.
Идеальный режим - четыре раза в неделю. Это поможет тебе поддерживать отличную форму, а также снимет стресс.
1. Попробуй новые ультрасовременные тренажеры, имитирующие греблю или лыжный спорт. Эти машины одновременно тренируют и тело, и разум.
2. Выбери тренировку, которая стимулирует мозговую активность, в духе дзен - китайской гимнастики - например, тайцзи. Также хорошо поможет йога.
3. Попробуйте тренироваться на свежем воздухе. Тебе обязательно понравятся те виды спорта, в которых сочетаются координация и умственная деятельность, например, волейбол или теннис. А на пляже можно попробовать поиграть во фрисби.
4. У тебя отличная координация, поэтому учись танцевать. Выбирай что-то вроде комплекса современных фанк-движений уличных хип-хопперов из Нью-Йорка. Также неплохо будет тренировка, когда обе руки заняты: прыжки со скакалкой или кикбоксинг.
