Пять заметок о домашнем тренинге для женщин от Георгия Зобача - вице-чемпиона СССР, Отличника физической культуры и спорта России, мастера спорта СССР.
Правильно подобранный комплекс упражнений для дома — отличная альтернатива систематическим походам в спортзал. Постоянная нехватка времени, денежные затруднения или иные препятствия становятся основными причинами, по которым многие отказываются от физических упражнений, и напрасно.
Если грамотно подойти к тренировкам, приобретя несколько простых спортивных снарядов, занятия в домашних условиях окажутся весьма эффективными.
А хорошо выглядеть, иметь потянутую фигуру желает каждый.
Предлагаю Вам полезный, простой и доступный тренинг в домашних условиях!
Дамы, ваши фигуры в ваших руках! Самое главное регулярность занятий. Выделите на себя любимую 20 минут, четыре или три раза в неделю и результат не заставит себя ждать.
На первый взгляд простые упражнения, но все простое - очень гениально!
Читайте заметки или сохраните себе ссылку на статью. Придет время вы ее откроете!
1.
Имитация велосипеда — женщинам всегда и везде!
Кажется все знают это упражнение. Оно знакомо нам с детской зарядки, с уроков физкультуры. Это одно из самых эффективных упражнений для пресса. И упражнение «Велосипед» переплюнуло по своей эффективности все возможные тренажеры для прокачки пресса...
2.
Как за три упражнения сделать попу красивой
3.
Гениальное все просто. Отжимания для леди
Девушки, которые ходили на физкультуру в школе или в институте, помнят, что их заставляли отжиматься от пола или от скамейки. Многие, наверное, пренебрегали этим мальчишеским упражнением.
Да и сейчас, очень редко кто из девушек делает эти отжимания в фитнес залах. А зря. Очень неприхотливое упражнение в качестве тренажеров или оборудования, можно исполнять и дома...
4.
Полезно и просто для осанки, бедер и ягодиц
Выпады с диском над головой.
Без всякого преувеличения — это чистая правда!
5.
3 упражнения для девушек для отличного тонуса от чемпиона мира
Всего 3 простых упражнения для девушек, чтобы поддерживать отличный мышечный тонус.
Все девушки, которые приходят в «Спортстудию », начинают с этих упражнений свои первые тренировки...
Для девушек, которые посещают спортзал. Наклоны со штангой - качаем попу и спину!
#зож #тренировки для девушек #тренировки для женщин
