Объятия — это не только приятно, но и полезно. Психиатр и психотерапевт нашей клиники Екатерина Шурова рассказала, почему прикосновения близких людей помогают выстраивать гармоничные отношения, лечат депрессию, улучшают иммунитет и залечивают не только душевные, но и физические раны.
Объятие — это не просто физический контакт, но и форма невербального общения
С их помощью мы можем выражать своё отношение к другому человеку: привязанность, расположение, нежность, любовь, симпатию, заботу, поддержку, защиту. И, соответственно, чувствовать его отношение к себе. Общение на языке тела работает на подсознательном уровне, которому мы доверяем больше, чем словам.
Объятия — это и необходимый элемент интимной жизни: они помогают «рассказать» партнёру о своих чувствах, и это усиливает приятные эмоции. Без них сексуальное желание не такое сильное и быстро угасает.
Недостаток тактильного взаимодействия с другими людьми может привести к замкнутости, отстранённости от социума, одиночеству и потере реальности.
Но влияние объятий не ограничивается коммуникативной функцией: они способствуют выработке окситоцина и эндорфинов — гормонов, которые воздействуют на организм и психику на физиологическом уровне
Окситоцин ответственен за социальные инстинкты. Он повышает уровень доверия, усиливает эмпатию. Вот почему объятия укрепляют привязанность между друзьями, влюблёнными, родителями и детьми.
Также это вещество:
- Снижает уровень тревоги — окситоцин уменьшает концентрацию некоторых «гормонов стресса» в организме, в том числе кортизола, и угнетает мозговые центры, ответственные за появление страха.
- Ускоряет лечение депрессии благодаря снижению уровня кортизола и формированию у человека чувства нужности, любви и принятия.
- Укрепляет иммунитет, уменьшает воспалительные процессы.
- Снижает аппетит — когда мы чувствуем недостаток ярких впечатлений, любви, беспокойство и тревогу, мы пытаемся заглушить боль вкусной пищей, переедаем, а объятия близкого человека дают позитивные эмоции и чувство защищённости, поэтому потребность перекусить пропадает.
Объятия необходимы человеку с самого рождения: чем чаще вы обнимаете ребёнка, тем успешнее он будет в обществе
Во время родов и кормления грудью у женщин повышается уровень окситоцина, что в том числе помогает усилить привязанность к малышу.
Через прикосновение ребёнок ощущает материнскую заботу и защиту. Это очень важно, особенно в первые месяцы жизни, потому что связь с родителями способствует формированию окситоциновой системы, которая в свою очередь обеспечивает нормальную социализацию малыша. Вырастая, он способен к выражению любви и привязанности, может выстраивать дружеские и романтические отношения.
Если в детстве было недостаточно объятий и прикосновений, человек может испытывать проблемы во взаимодействии с другими людьми, в том числе с противоположным полом.
Эндорфины уменьшают боль и стресс
Это гормоны, которые также вырабатываются при объятиях и прикосновениях, они:
- сглаживают болевые ощущения;
- улучшают настроение;
- ускоряют процессы регенерации;
- снижают уровень стресса.
Если у вас неприятности, вам грустно или просто был тяжёлый трудовой день, объятия близкого человека достаточно, чтобы уменьшить неприятный осадок и улучшить настроение.
Регулярные прикосновения дорогих людей меняют восприятие проблемы — она становится ситуацией, из которой можно найти выход.
Если статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь.
Также очень ждем от вас комментарии и обратную связь, ведь вся наша работа построена на обратной связи, и мы пишем статьи по вашим запросам. Задавайте вопросы и высказывайте мнение, это важно для нас!
Смотрите другие экспертные ролики от нас на ютубе.
И будьте здоровы!
Ваши Василий и Екатерина Шуровы
