Сейчас речь пойдет не о вашем желании найти время на это или уговаривать вас заставлять себя идти на тренировку, я лишь объясню, что не обязательно 5 дней в неделю быть в зале🙆🏻♀️
Во первых одну и ту же мышцу больше 2-х раз в неделю не нужно тренировать, наши мышцы растут и восстанавливаются во время отдыха
Во вторых за одну тренировку можно оттренить на 2 дня вперёд. Как? Посвятить тренировку определенным мышцам!
К примеру - трицепс и квадрицепс. То есть тренировать и верх , и низ. Да, одна тренировка тогда может быть долгой. Все зависит от вас и вашего желания 💪🏻
В третьих - найдите подходящую для себя тренировку и вид спорта, что бы вам было в кайф😊
Любые движения в нашей жизни очень важны! Как для суставов, так и для мышц, для костей. Будь то простая прогулка пешком или бег на большую дистанцию ⭐
Так что у нас у всех есть время, главное понять чего вы хотите и что с этим делать🤪
