В 1966 году буддийский монах Тит Нат Хан первым сказал американцам: «Быть осознанным — это значит быть по-настоящему живым, присутствовать и быть в единстве с окружающими и с тем, что вы делаете».
⠀
С тех пор интерес к практикам только растёт. Но до сих пор много мифов и предрассудков вокруг этой темы.
⠀
Самые распространённые страхи и сомнения, которые беспокоят людей, не знакомых с медитацией, сводятся к тому, как она может на нас повлиять.
⠀
❌ Правда ли, что от медитации можно сойти с ума?
⠀
Медитация безопасна для здорового человека. Это такая же гигиена ума, как ежедневный душ — гигиена для тела.
⠀
Сотрудники Гарвардского университета выяснили, что люди тратят 46,9% времени бодрствования на размышления не о том, что они делают в соответствующий момент времени. Это блуждание ума делает людей несчастными по их собственной субъективной оценке.
⠀
Продолжать жить в таком разболтанном состоянии — вот уж что больше похоже на безумие!
⠀
❌ Медитация — это сектантство и что-то религиозное.
⠀
Медитация в том виде, как мы её практикуем, давно отделилась от восточных религий. Гонги, мантры и поклонение Будде остались только в некоторых традициях. В Великобритании и некоторых штатах Америки программы по развитию осознанности рассматриваются на законодательном уровне.
⠀
Я поддерживаю строго научный подход к практикам, опираюсь на данные исследований. Медитация доказала эффективность при лечении посттравматического синдрома, депрессии и десятка других болезней. И ничего мистического здесь нет, это наука.
⠀
✔️ Что, если я начну медитировать и стану совсем другим человеком?
⠀
Это уже вопрос не о медитации, а о вас. Практики осознанности не заставят вас бросить работу, разорвать отношения и отказаться от мяса, если только вы сами этого не захотите. Это лишь инструмент для познания себя.
⠀
Топором можно дров нарубить, а можно зарубить старушку. Или повесить на стену и молиться ему. Вы сами выбираете, как использовать этот инструмент.
⠀
Все изменения в вас будут желанными, экологичными и произойдут тогда, когда вы будете готовы.
Больше полезных материалов и онлайн медитации в моем блоге в Инстаграм https://www.instagram.com/markinadoc/
