Всем привет, канал Anabolism.
Кроссфит комплекс. Тренировка для развития скоростно силовых качеств. Подойдет как для повышения общего функционала, так и в целях жиросжигания.
Работа состоит из 5 упражнений:
- Запрыгивание на препятствие;
- Отжимание+подъем+выбрасывание гантелей;
- Челночный бег;
- Работа с канатом;
- Подъем с блином (10-15 кг).
Длительность выполнения упражнений - 60 сек.
Отдых между упражнениями - 10 сек.
При выполнении комплекс в целях жиросжигания - рекомендую снизить интенсивность.
Всем приятного просмотра и подписывайтесь на канал!
