По оценкам экспертов, на сегодняшний день именно на Востоке число долгожителей больше на 40%, нежели на Западе. Интересный факт: большинство долгожителей женского пола. Существует даже карта, где отмечены территории, на которых больше всего жителей отметили столетний юбилей, и практически отсутствуют серьёзные или хронические заболевания. Многие исследователи, составляющие рейтинги на подобные темы, отмечают почётным первым местом Японию.
Знаменитый японский остров Окинава
Это давняя загадка исследователей. Жители этого острова мало что знают о гипертонии, инфарктах, инсультах, а многие перешагнули через цифру 100 или близятся к ней, каждый год задувая праздничные свечи. Редкими у жителей острова являются случаи развития онкологии и старческой деменции.
Особенно интересным является рацион питания японцев, он состоит из большого количества водорослей, батата и тофу. Мясным продуктам в таком рационе отводится мало места: японцы их практически не употребляют. Как известно, сладкий картофель богат большим количеством антиоксидантов и сложных углеводов, которые приносят большую пользу организму, отлично насыщают.
Не стоит забывать, что жители острова пьют очень много зелёного чая, что хорошо сказывается на уровне артериального давления, а также тонизирует организм. Окинавцы следуют древней конфуцианской традиции и перестают есть еще до того, как почувствуют сытость: едят
они только до тех пор, пока не перестают чувствовать голод.
Китайская медицина
Важный подход к здравоохранению в Китае — предупреждать, чтобы потом не лечить. Согласно древним трактатам, подход к долголетию основан на принципах равновесия между энергиями Инь и Ян, поддержании духа Шэнь и семени Цзин, оживлении крови и энергии Ци.
Если проще, это контроль эмоциональной сферы, занятия дыхательной гимнастикой, активные физические нагрузки, соблюдение сезонной диеты.
Как обстоят дела на Западе?
Ни для кого не секрет, что западная культура знаменита куда менее здоровым питанием, относительно пассивным образом жизни, обилием не самых здоровых для здоровья привычек. Сети быстрого питания набирают популярность в европейских странах слишком стремительно, а готовые полуфабрикаты становятся неотъемлемой частью рациона европейцев.
Для Запада здравоохранение представляет из себя:
- Саму медицину, которая занимается излечением уже существующих болезней.
- Восстановительную медицину, обеспечивающую меры для реабилитации после болезней.
- Превентивные меры, например, занятия спортом, которые укрепляют здоровье.
В наших ли это силах?
Американский писатель Дэн Бюттнер, занимающийся исследованием темы долголетия, утверждает, что 80% успеха — образ жизни и окружающая среда. Если задуматься, становится понятно, почему лидируют именно жители Востока.
Могут ли жители крупных городов рассчитывать на долголетие? Экологию изменить не в наших силах, а вот сконцентрироваться на оздоровлении организма — вполне. Правильное питание, оздоровительные практики (тренера по цигун можно найти в каждом городе, либо заниматься онлайн), активный образ жизни и прогулки на свежем воздухе почаще.
Главное — желание и мотивация. А у вас они есть?
Качественная уходовая косметика для тела
Вам также будет интересно:
