Занятия физической активностью уменьшают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний и положительно влияют на весь организм. Об оптимальном времени для тренировок рассказала фитнес-тренер Сесилия Харрис, сообщил сайт «Вестник России».
По словам специалиста, большинство людей совершают серьезную ошибку, когда перенапрягают свой организм чрезмерными физическими нагрузками. Так, в спортивном зале рекомендуется проводить около 25 минут, что является самой оптимальной продолжительностью для тренировки.
Также эксперт напомнила, что физические нагрузки всегда должны приносить человеку только удовольствие. Как сообщило РИА ФАН, очень важно не забывать давать своим мышцам отдыхать и восстанавливаться между тренировками.
