В среднем, за 75 лет жизни человек тратит на сон 20 лет… думаю не случайно столько времени тратится нашим физическим телом на изменение фокусировки с окружающей реальности на внутреннюю беЗконечность, на переживание тонких внутренних процессов.
У некоторых, возникает соблазн уменьшить количество сна и провести сэкономленное время с большим КПД в материальной действительности. Но это – увы, противоречит законам природы.
☯ Согласно восточной медицине – день и бодрствование – это огонь Ян, а ночь и сон – это дрова Инь.
🎯 Следовательно, если не пополнять своевременно и качественно запас дров (Инь), то днем огню (Ян) не на чем будет гореть.
Ян растет утром, достигая пика в полдень, а Инь начинает расти вечером, достигая пика в полночь. Это очень напоминает уровни гормонов сна и бодрствования мелатонина и кортизола.
Если вы регулярно не досыпаете, то явно рискуете собственным здоровьем (уровнем энергии, гормональным ресурсом). Недосып сказывается на
- сердечно-сосудистой,
- эндокринной,
- иммунной и
- нервной системах.
Даже несколько ночей неполноценного сна могут повлиять на уровень сахара в крови и способствовать перееданию. Также изменения и деформации могут наблюдаться на уровне ДНК.
Утром, когда уровень света растёт, ваше тело начинает повышенное выделение таких химических элементов как адреналин и дофамин, одновременно снижая выделение элементов, вызывающих сонливость. Это позволяет вам проснуться и взбодриться.
По вечерам, когда уровень света снижается, тело начинает повышенное выделение таких веществ, как серотонин, мелатонин и гамма-аминомасляная кислота, одновременно снижая выделение веществ, стимулирующих активность. Это позволяет вам расслабиться и подготавливает вас ко сну.
Если же не сопротивляться естественному ходу вещей, то во время сна можно продолжать многое из начатого в бодрствующем состоянии. Более того, во время сна многие способности нашего многомерного существа могут иметь более высокий КПД, в отличии от состояния, сфокусированного на внешнюю материальную действительность. Состояние сна имеет меньшее количество степеней жёсткости, ограничивающих наши возможности.
Как ни странно, но во сне можно изучать иностранные языки, находить решение сложных научных вопросов, можно лечить психические заболевания и регенерировать ткани и органы, не поддающиеся лечению в обычном бодрствующем состоянии.
Некоторые фанатичные спортсмены во сне умеют продолжать свои тренировки, шлифуя коронные комбинации и продолжая строить новые нейронные связи.
Я заметил, что во сне часто меняю позицию своего тела. В течении ночного сна находясь на правом боку у меня снижается циркуляция крови в области печени, повернувшись на левый бок, я спасаю свою печень, но теперь испытывают трудности сердце и селезёнка, поза сна на спине не лучшим образом отражается на почках, а сон на животе изрядно затрудняет дыхание и нагружает лёгкие.
В бодрствующем состоянии я регулярно практикую йогические асаны, где тело принимает фиксированные формы, изменяющие потоки праны в тонких каналах нади, а в физическом теле также наблюдаются изменения потоков крови и дыхание меняет свою глубину и географию. Видимо во сне я продолжаю практику йоги, причём уровень релаксации имеет качественно иную амплитуду.
