19,6 тыс подписчиков

Страх встречи с абьюзером.

30 января 202330 янв 2023

1949

4 мин

Сегодня будем говорить про страхи. Точнее про один страх - встречи с абьюзером. Он присутствует в двух вариантах :

вы никогда раньше не встречались с подобными типами
вы "имели с ними дело" и знаете что это такое.

✅Начнём с первого варианта , когда вы ещё не сталкивались с абьюзом .

Предлагаю совместно проанализировать структуру вашего страха, для того чтобы внести необходимую ясность.

👉Давайте рассуждать конкретно : Чего вы боитесь ?

не распознать абьюзера и признаки абьюза
не иметь сил и средств противостоять начинающемуся абьюзу на самых ранних стадиях
создать семью , завести совместных детей и ещё больше увеличить свою зависимость, находясь в токсичных отношениях
не иметь возможности выйти из унизительных для себя отношений
потратить время и угробить своё психическое / физическое здоровье
и так далее...

Хочу обратить ваше внимание на один интересный факт - все вышеперечисленные страхи работают только при одном условии: активации первого страха - страха не распознать абьюзера и признаки абьюза. Думаю , это понятно. Нет абьюзера - нет абьюза. Отсюда и первый вывод :

У вас должны быть хорошо развиты свои внутренние фильтры.

❗❗❗ Фильтры делятся на две категории :

запрещающие
разрешающие

Если вы никогда не сталкивались с абьюзом, я рекомендую вам "запрещать" до полного прояснения всё что будет вызывать у вас следующие эмоциональные реакции :

страх
тревогу
сомнения
эйфорию с потерей критики к себе или к нему/ней
непонимание
ощущение не характерной для ва скорости сближения
странности в толкование каких- то норм морали или правил
любая форма ( прямая или косвенная) давления, принуждения , провоцирования, манипулирования...

👉Если вы обратили внимание, эмоциональных реакций , которые должны вас насторожить довольно много( здесь перечислены только самые распространённые) и отслеживать их может быть не всегда просто без соответствующего навыка. Поэтому есть второй фильтр , который называется " разрешающий"

💥Честно говоря, при первом варианте страха , я придаю именно разрешающему фильтру бОльшее значение , чем предыдущему. Мне кажется ,что правильнее допускать только то в чём вы уверены, особенно, если у вас нет опыта .

Например, если вы не чувствуете БЕЗОПАСНОСТИ ( главный элемент разрешающего фильтра) - всё остальное смысла уже не имеет.Другие элементы разрешающего фильтра включают в себя ваше ПРАВО на :

уважение
доверие
равноправие
свободу
интерес к Вам , как к личности
честность...

Как видите , при наличии этих двух фильтров, распознать абьюзера и абьюз не очень сложно. Практика показывает , что если человек " на той стороне" настроен на здоровые отношения, то он / она применяет примерно такие же фильтры по отношению к вам , а значит у вас , с высокой долей вероятности, будут со временем появляться общие точки соприкосновения.

✅Теперь поговорим о втором варианте страха , когда вы уже имели дело с абьюзерами.

Надеюсь понятно , что внутренние фильтры и здесь нам крайне необходимы. Но приоритетом, в этом случае, я бы поставил запрещающие фильтры.

Моя логика заключается в следующем:

вы знаете структуру абьюза в целом
вы знаете набор "инструментов" абьюзера
вы помните свои чувства , переживания, эмоции и боль
вы знаете теперь свои неправильные стереотипы и заблуждения...

Думаю , что с таким опытом и навыками вам будет не сложно отфильтровать самые явные признаки абьюзера/ абьюза, а вот дальше, дальше надо будет подключать уже разрешительный фильтр.

👉Всё дело в том , что отсутствие абьюза в отношениях не равносильно здоровым качественным отношениям.

Существуют масса вариантов деформированных созависимых отношений, где нет абьюза , но они (по сути своей) не являются полноценными. Я считаю , что если вы вышли из токсичных отношений , то вы достойны бОльшего. По поводу здоровых отношений подробнее можно прочитать в этой статье.

Принцип действия разрешительного фильтра в этом варианте страха будет звучать так : " Хорошо, вроде бы абьюза здесь нет , а что есть -то? "

👉Я надеюсь, вы понимаете,что это Вы наделяете отношения смыслом, а не отношения наделяют смыслом вашу жизнь. Это, в частности, означает , что отношения должны быть безопасными и комфортными для вас , либо их не должно быть вовсе.

И последнее ( вместо заключения)

Независимо от вашего опыта соприкосновения с абьюзом, лучше запомнить навсегда :