Найти в Дзене
Почему некоторые дочери по-прежнему ненавидят своих матерей (хотя сами давно стали матерями). Часть первая.
Недавно ко мне на приём пришла моя старая пациентка, не помню точно, но мне кажется, мы виделись с ней последний раз лет 7-8 назад. Усевшись в своё кресло, она посмотрела на меня и устало сказала: «Вы не поверите, Борис, но я по-прежнему ненавижу свою мать». Я быстро вспомнил её историю, потому что там была одна специфическая особенность. Дело в том, что её мать умерла за год до нашей первой встречи. Сейчас, после более чем 25 лет консультирования, когда мои пациенты говорят мне о том, что они ненавидят своих матерей, я отношусь к этой информации достаточно спокойно...
1594 читали · 2 недели назад
Самые важные уроки, которые можно извлечь из токсичных отношений
Если вы думаете, что главное - это закончить отношения, которые вас травмируют, боюсь, что я должен Вас разочаровать, потому что, на самом деле, самое главное - это не попасть в похожие или ещё более худшие отношения. В этой небольшой статье попробуем проанализировать несколько важных уроков, которые стоит "выучить", для того чтобы всё это не повторялось снова и снова. урок № 1. Ваша самооценка не подлежит обсуждению. Она стабильная и здоровая. Всегда. По сути, самоуважение — это понимание и признание собственной ценности, как личности...
1173 читали · 3 недели назад
Почему наш мозг иногда работает против нас и что с этим делать.
Никогда не задумывались о том, что происходит в вашем мозге, когда вы испытываете душевную боль? Понятно, что в этот момент вам не до «научных изысканий», но у меня всё чаще и чаще складывается впечатление о том, что всем нам полезно знать про биохимические процессы в нашем мозге и про то, как наш мозг взаимодействует с остальным телом в условиях острого и хронического стресса, обусловленного жестокими токсичными отношениями. Зачем? Для того чтобы : · правильно помочь Вам понять свои эмоции,...
214 читали · 1 месяц назад
Что такое презрение в отношениях и как оно вредит вашей личности.
Если вы находитесь в токсичных отношениях, вы регулярно сталкиваетесь с презрением со стороны токсичного партнёра. А если ваши отношения до этого не выглядели как токсичные? Как относиться к первым признакам презрения? В этой статье подробно анализируем пренебрежение и презрение в отношениях, для того чтобы понять степень их токсичности и научиться максимально рано их идентифицировать. Презрение (П) в отношениях проявляется через поведение, показывающее отсутствие уважения и способное нанести серьезный эмоциональный и психологический вред жертве...
736 читали · 1 месяц назад
Почему довольные одинокие женщины вызывают раздражение у некоторых мужчин? Часть вторая.
В первой части этой статьи мы пришли к выводу о том, что : В этой части статьи поговорим о том, что можно с этим сделать и надо ли что-либо делать в этой ситуации, в принципе… Но сначала немного статистики и пара ответов на ваши вопросы. “ - Борис, а почему со стороны женщины не могут быть доброжелательный, искренний интерес и уважение?” “ - Мне одной кажется, что "отношения" сильно переоценивались?“ “ - Не поняла, а почему плохо, если травмированная прошлыми неудачными отношениями женщина...
594 читали · 1 месяц назад
Почему довольные одинокие женщины вызывают раздражение у некоторых мужчин? Часть первая.
Никогда не замечали, что многие мужчины испытывают сильные эмоции, сталкиваясь с женщинами, которые выбирают свободу от отношений и при этом прекрасно себя чувствуют? Уже само это явление вызывает у таких мужчин раздражение, недоумение, а иногда и агрессию. В этой статье мы попробуем проанализировать: ❗Предупреждение : ↘️Всё, что вы прочитаете ниже - субъективная авторская точка зрения, не претендующая на истину в последней инстанции. В статье встречается ирония и сарказм, прошу не рассматривать их как признаки гендерной дискриминации...
2294 читали · 2 месяца назад
Что стоит за безразличием в токсичных отношениях?
Как известно, цикл нарциссического насилия часто начинается с интенсивного периода «любовной бомбардировки», за которым рано или поздно следует стадия обесценивания (девальвации). По мере ухудшения отношений жертва насилия часто отчаянно пытается восстановить первоначальную связь, но сталкивается с растущей холодностью и критикой. Затем наступает безразличие - один из признаков окончания стадии обесценивания, после которой отношения практически неизбежно заканчиваются разрывом (стадия отвержения)...
1377 читали · 2 месяца назад
Почему вам трудно проявлять гнев в отношениях с нарциссами и нужно ли его проявлять в принципе.
Нарциссический абьюз похож на бесконечный хаос, но это ощущение характерно только для жертвы таких отношений. Если вы наблюдаете за этим процессом “сбоку”, то вид совсем другой. Рано или поздно каждая жертва нарциссических отношений столкнется с ситуацией, когда после очередного скандала, вы однажды спросите себя: « А что если это я веду себя иррационально и агрессивно? А что если нарцисс - это я ?» Согласитесь, это странный вопрос. Вы же считали себя понимающим, достаточно уравновешенным...
1352 читали · 3 месяца назад
Как не стать нарциссом, если твои родители нарциссы.
Предупреждение : эта статья может кому-то показаться излишне жёсткой и категоричной, поэтому заранее предупреждаю о том, что всё, написанное ниже, - субъективное мнение автора и не является истиной в последней инстанции. Если вас воспитывали нарциссы, возможно, вы сами станете такими же или у вас могут проявиться к этому определённые склонности. К сожалению, одного осознания того, что вы можете подвергаться риску, недостаточно; принципиально важно научиться противодействовать такому превращению (в нарцисса), как ваши родители, и принимать профилактические меры...
394 читали · 3 месяца назад
Ещё раз про специфику границ при взаимодействии с нарциссами.
Как я уже говорил неоднократно : лучшая месть нарциссам всех мастей - это качественная жизнь без них. Это не просто пафосные слова. На самом деле, вариантов ответа на нарциссическое насилие не так уж и много. Давайте коротко их перечислим : Какой бы вариант вы ни выбрали, вы столкнетесь с необходимостью установления границ , но для того чтобы этот вариант сработал, нам нужно хорошо понимать, что такое границы в случае взаимодействия с нарциссами. Некоторые считают, что установление границ...
1785 читали · 3 месяца назад
Как самосострадание может помочь после нарциссического абьюза.
Для большинства людей, пострадавших от нарциссического насилия, болезненные разговоры с собой, отрицательные эмоции и уничижительные мысли о себе стали своеобразной “нормой”. Как это ни парадоксально выглядит, но многократные попытки справиться с этими последствиями чаще всего приводят к ещё более негативному разговору с самим собой, более болезненным эмоциональным реакциям и нередко появлению нездоровых форм поведения. Почему это происходит? Одной из причин такого эффекта, которую я хочу обсудить в этой статье, является отсутствие здорового, осознанного сострадания к себе...
374 читали · 4 месяца назад
👉ЧЕГО ВАМ НЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ , НАХОДЯСЬ В ТЕРАПИИ👈 На днях я получил письмо одного из подписчиков , прочитавших статью про ограничения КПТ терапии . Смысл этого письма сводится к тому , что человек впервые попавший на консультацию к специалисту не знает как ему себя вести, что он может , что не может и так далее... Вопрос для меня вполне понятный , но учитываю очень индивидуальный характер каждого случая , ответ будет в общем виде и несколько переформулированный : Чего НЕ надо делать, если вы решили попробовать терапию : ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ ✔️ терпеть неподобающее или непрофессиональное поведение ✔️ извиняться за слезы или другие эмоциональные проявления - это нормально и полезно ✔️ беспокоиться о том, чтобы не задеть чувства вашего терапевта; он профессионал, и эта терапия для ВАС ✔️ обманывать , вы имеете право на конфиденциальность, ложь может замедлить ваш прогресс ( не готовы предоставить определённую информацию - скажите об этом , но старайтесь не лгать) ✔️ выглядеть совершенными и неуязвимыми: старайтесь быть такими , какие вы есть ✔️ беспокоиться о том, что вы можете разочаровать или произвести неправильное впечатление, потому что профессионал всегда будет рядом, независимо от вашего эмоционального состояния ✔️ торопиться или притормаживать : вы имеете право задавать темп терапии , который подходит именно вам ✔️ изображать спокойствие и делать вид , что всё ОК , если что-то не срабатывает: ваша честная обратная связь - это возможность изменить подход ✔️ приукрашивать некоторые события , вещи и оценки : это затрудняет понимание вашим терапевтом того, что происходит/ происходило на самом деле ✔️ молчать , если вам что-то непонятно или вы чувствуете , что консультант вас понял неправильно 💥У вас был опыт терапии ? Независимо от того , был он успешный или нет , поделитесь пожалуйста своими впечатлениями об этом опыте в комментариях. Он может быть очень полезен другим людям. Спасибо!
286 читали · 4 месяца назад