Словесное оскорбление - это разновидность эмоционального абьюза. Это когда кто-то использует свои слова, чтобы нападать, доминировать, высмеивать, манипулировать или унижать другого человека и негативно влиять на его психологическое здоровье. Словесное оскорбление - это средство контроля и сохранения власти над другим человеком.
Когда кто-то подвергается словесному оскорблению, нападающий на него человек может использовать открытые формы оскорбления, такие как обзывательство и угрозы, а также более коварные методы, такие как газлайтинг или постоянное исправление, прерывание, подавление и унижение.
Даже длительное молчание является одной из форм словесного оскорбления. Когда это происходит, человек пытается контролировать и наказывать жертву, отказываясь разговаривать с ней.
Некоторые люди, особенно те, кто подвергался словесному абьюзу в семье или пережил его в детстве, часто не обращают на это внимания, потому что словесные оскорбления кажутся им нормальным способом общения. Но это не является нормой и может иметь долгосрочные последствия.
Словесное оскорбление может принимать различные формы, в том числе:
- Обвинение: этот тип включает в себя убеждение жертвы в том, что это она виновата в оскорбительном поведении абьюзера или что она сама навлекла на себя словесное оскорбление.
- Снисходительность: язвительные комментарии, которые часто маскируются под юмор и направлены на принижение и унижение другого человека, могут быть формой словесного оскорбления
- Критика: это резкие и настойчивые замечания, которые призваны заставить человека чувствовать себя плохо по отношению к самому себе. Причем эти замечания не конструктивные, а преднамеренные и вредные. Критика может быть болезненной как на публике, так и наедине, особенно если человек просто груб,зол и не имеет намерения быть конструктивным.
- Газлайтинг: это тип коварного, а иногда и скрытого эмоционального абьюза, когда обидчик заставляет жертву подвергать сомнению свои собственные суждения и реальность.
- Унижение: когда вас публично оскорбляет коллега, друг, член семьи или любимый человек, это может быть особенно болезненным.
- Осуждение: этот тип словесного оскорбления включает взгляд на жертву свысока, непринятие ее такой, какая она есть, или возложение на нее нереалистичных ожиданий.
- Манипуляция: использование слов для манипулирования и контроля над другим человеком также является одним из видов словесного оскорбления. Это может включать в себя заявления типа: "Если бы ты действительно любила меня, ты бы не говорила с другими людьми о наших отношениях", или использование чувства вины, чтобы заставить вас делать определенные вещи.
- Обзывательство: оскорбительный, уничижительный язык или оскорбления, которые подрывают самооценку жертвы, чувство собственного достоинства. Каждый раз, когда кто-то обзывается, это форма словесного оскорбления. Даже если обзывательства произносятся нейтральным тоном, это неприемлемое обращение с другим человеком.
- Насмешки: как правило, люди, оскорбляющие вас словесно, делают вас предметом своих шуток. Это может быть сделано наедине или лично. Но если вы не находите это смешным, то это не безобидная забава. Более того, абьюзеры обычно выбирают шутки, направленные на ту область, где вы чувствуете себя уязвимым или слабым.
- Угрозы: это высказывания, призванные напугать, контролировать и манипулировать жертвой, чтобы заставить ее подчиниться. Ни одна угроза не должна восприниматься легкомысленно. Когда люди угрожают, они пытаются контролировать и манипулировать вами. Помните, что для абьюзера нет лучшего способа контролировать человека, чем внушить ему страх.
- Бойкот: этот тип словесного оскорбления включает в себя отказ проявлять привязанность или внимание,разговаривать с вами, смотреть на вас или даже находиться с вами в одной комнате. Примерами бойкота являются выстраивание эмоциональной стены в отношениях или молчаливое обращение (игнор).
Последствия словесных оскорблений
Как и любая другая форма абьюза, словесные оскорбления имеют как краткосрочные, так и долгосрочные последствия, в том числе:
- Беспокойство
- Изменения в настроении
- Хронический стресс
- Снижение самооценки
- Депрессия
- Чувство стыда, вины и безнадежности
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
- Социальная замкнутость и изоляция
- Употребление психоактивных веществ
Словесные оскорбления могут повлиять на все сферы жизни человека. Те, кто пережил словесное оскорбление в детстве, могут испытывать чувство никчемности, трудности с доверием к другим людям и проблемы с регулированием своих эмоций во взрослой жизни.
Ряд исследований показал, что дети, подвергавшиеся словесным нападкам дома или со стороны сверстников в школе, во взрослом возрасте подвержены большему риску депрессии и тревожности.
Нередко человек, подвергающийся словесному оскорблению, чувствует себя неадекватным, глупым и никчемным. В некоторых случаях абьюзер недвусмысленно говорит им, что они таковыми и являются.
Словесный абьюз часто бывает коварным и незаметным. Ведь абьюзер не всегда ведет себя оскорбительно, и его токсичное поведение проявляется с течением времени.
В результате, когда абьюзер проявляет любовь и нежность, жертва может забыть о его негативном поведении. В конечном итоге жертва игнорирует словесные оскорбления или оправдывает абьюзера, говоря, что он просто нервничает или переживает непростые времена.
Что делать в случае словесного оскорбления?
Перечислим советы, которые могут вам помочь, если вы окажетесь в словесно оскорбительных отношениях. Вы сможете начать предпринимать шаги по восстановлению контроля над ситуацией, при этом вам необходимо учитывать вашу индивидуальную ситуацию и обстоятельства.
Первый шаг в борьбе со словесным оскорблением - распознать его. Если вы смогли определить какой-либо тип словесного оскорбления в ваших отношениях, важно прежде всего признать это.
Установите границы
Твердо скажите абьюзеру, что он больше не может критиковать, судить или стыдить вас, обзывать, угрожать вам и так далее. Затем скажите ему, что произойдет, если он продолжит это оскорбительное поведение. Например, скажите абьюзеру, что если он будет кричать или ругаться на вас, разговор будет окончен, и вы покинете комнату. Главное - довести дело до конца; не устанавливайте границ, которые вы не намерены соблюдать.
Ограничьте общение
Если это возможно, ограничьте общение с абьюзером и проведите время с людьми, которые любят и поддерживают вас. Ограничение контакта с абьюзером может дать вам пространство для переоценки ваших отношений. Окружите себя родными и близкими людьми, это поможет вам почувствовать себя менее одиноким и изолированным и напомнит вам о том, как должны выглядеть здоровые отношения.
Прекратите отношения
Если нет никаких признаков того, что словесные оскорбления прекратятся или что человек намерен работать над своим поведением, вам, скорее всего, придется предпринять шаги для прекращения отношений с ним.
Прежде чем это сделать, поделитесь своими мыслями и идеями с надежным другом, членом семьи или психологом. Возможно, вы также захотите разработать план безопасности на случай, если после разрыва отношений жестокое обращение усилится.
Да, последствия словесных оскорблений могут быть значительными, но вы можете преодолеть издевательства и справиться с ними . Как только вы осознаете, что словесные оскорбления присутствуют в вашей жизни, вы можете начать принимать обоснованные решения о том, какие дружеские или романтические отношения являются здоровыми, а какие токсичными, фальшивыми или оскорбительными. Вы также можете научиться противостоять словесным издевательствам.
