Доброе день, дорогие читатели.
Всегда рады приветствовать вас в ленте нашего канала.
Чтобы живот стал плоским и подтянутым, а талия уменьшилась в объеме, чтобы ушли жировые складочки со спины и рук, есть замечательные упражнения. Они действительно работают, главное выполнять их регулярно и добросовестно.
Сегодня предлагаем одно из серии таких упражнений.
А вы уже сами выбирайте, подходит оно вам или нет.
Но что желаемый результат будет обязательно, это факт!
Упражнение
Исходное положение: встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль корпуса.
Поставить ноги на ширину плеч.
Руки прямые развести в стороны.
Выполнить наклон корпуса вперед, руки прямые в стороны.
Выпрямиться, руки разведены в стороны.
Выполнить наклон к левой ноге, левой рукой коснуться пола возле ступни, правую руку отвести вверх.
Коснуться правой рукой пола возле ступни левой ноги, левую руку отвести вверх.
Выпрямиться, руки прямые развести в стороны.
Выполнить наклон корпуса вперед, руки прямые в стороны.
Выпрямиться, руки разведены в стороны.
Выполнить наклон к правой ноге, правой рукой коснуться пола возле ступни, левую руку отвести вверх.
Коснуться левой рукой пола возле ступни правой ноги, правую руку отвести вверх.
Выпрямиться, руки прямые развести в стороны.
Вернуться в исходное положение.
Выполнить упражнение 20-30 раз в темпе, который индивидуально подойдет каждому.
Если выполнять это упражнение под музыку, будет еще замечательнее!
Вам может быть интересно:
Простые упражнения от выпуклого низа живота и для укрепления пресса. Всего лишь 10 минут в день и через месяц виден результат.
Как быстро сбросить лишний вес после новогодних праздников не выходя из дома. Худеем быстро.
Доступные продукты, которые быстро избавят от жира и валиков на животе, боках и талии. Видимый результат уже через 30 дней.
Убираем дряблый низ живота, подкачиваем пресс и уменьшаем объём бедер быстро и эффективно лежа на полу.Упражнение на 5 минут.
Ритмичные упражнения быстро убирают лишние килограммы в любом возрасте. Часть 1
6 простых упражнений, которые быстро избавят от складок и жира на животе, боках и талии. Видимый результат через месяц.
Всем Успеха!
