132,5 тыс подписчиков

Эмоциональные качели

25 января 202325 янв 2023

203

2 мин

Данное явление не является психологическим термином, однако, наиболее наглядно описывает то, что происходит с человеком в периоды перепадов настроения.

Эмоциональные качели необязательно появляются в отношениях между двумя или несколькими людьми, человек может абсолютно самостоятельно «кататься» на своих личных «аттракционах». Появление резкой смены настроения должно насторожить любого, так как это может являться симптомом серьезного психического расстройства, в частности такого как депрессия или БАР. Эмоции, которые при этом испытывает человек, не всегда являются противоположными. Это может быть раздражение, которое внезапно сменяется гневом, тоска, переходящая в апатию. Если вы заметили за собой подобные изменения, и они приносят дискомфорт, влияют на качество жизни, то самое время замедлиться и посмотреть, что происходит в текущей ситуации. Возможно, вы просто устали, мало спите, есть какая-либо стрессовая ситуация, наблюдается эмоциональное выгорание, есть проблемы с физическим здоровьем. Важно не пускать это состояние на самотек.

Что касается эмоциональных качелей в отношениях, то здесь они используются как средство манипуляции. Манипуляция эта призвана «привязать» жертву к так называемому абьюзеру. В подобных союзах всё завязано как раз на бурном переживании полярных эмоций. Партнер (коллега, друг, родитель, неважно) прибегает к таким методам как игнорирование, газлайтинг и любым другим токсичным формам общения (и насилию), которые вызывают недоумение. Человек начинает копаться в себе, чувствовать себя виноватым, пытаться помириться. Пока он занят поиском причины, холодность внезапно сменяется прощением, в отношениях начинается «весна». Когда всё так идеально, что аж приторно. Такое «потепление» тоже случается неспроста – жертва каждый раз находится в замешательстве, как такой прекрасный человек мог плохо поступать по отношению к ней. Значит, опять же, причина в жертве, она решает, что нужно работать над собой и продолжает эти отношения. Так происходит бесчисленное количество раз. Беда в том, что просто так «сбежать» и забыть про эти отношения не получится. Как правило, сбежавшие (но не проработавшие проблему) не в состоянии построить адекватные отношения – они неосознанно устраивают эти эмоциональные качели сами. Поэтому после выхода из абьюзивных отношений крайне важно проработать этот опыт, желательно со специалистом.

Немудрено, что такие переживания сильно истощают организм и расшатывают психику. Необходимо знать грамотные техники работы с эмоциями, куда их можно направить, как реагировать на определенные триггеры. И, конечно, всегда держать основной фокус на себе, чтобы замечать даже незначительные перемены в своем эмоциональном и психологическом состоянии.

Доводилось ли вам сталкиваться с подобной проблемой?