Асана вырабатывает стойкость, решительность и уверенность, которую Вы забираете с собой в повседневную жизнь.
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
- Встаём, стопы прижаты к полу. Ноги в тонусе, копчик подвёрнут под себя, руки вдоль корпуса, макушка тянется вверх;
- Раздвигаем ноги широко, стопы смотрят вперёд. Правую стопу поворачиваем на 60 градусов наружу, вправо;
- Корпус так же поворачиваем вправо, голова смотрит вправо, при этом таз на месте смотрит вперёд, не вертим им;
- Руки разводим в стороны, как крылья, они сильные, натянутые, как струны;
- Сгибаем правую ногу в колене на 90 градусов, чтобы бедро было параллельно полу;
- Стоим, вытягиваемся в стороны, взор направлен через правую руку вперёд. Дышим;
- Выходим из позы, повторяем всё на левую сторону.
ПОЛЬЗА:
- Укрепляются мышцы ног, спины, плечевого пояса;
- Раскрытие таза и паховой области, растяжка;
- Стимуляция органов брюшной полости;
- Укрепление рук;
- Вытяжение позвоночника, снятие зажимов и блоков;
- Высвобождение энергии для движения по энергетическим центрам;
Выполняя её, раз за разом, вы всё больше будете ощущать силу своего тела, устойчивость своего разума и главное - силу Духа.
