Найти тему

Гены ожирения - полнота у меня в генах?!

Источник фото: https://novyefoto.ru/fotos/Tolstaia-Semia-Foto.html
Источник фото: https://novyefoto.ru/fotos/Tolstaia-Semia-Foto.html

Иногда люди говорят, что ожирение это у них наследственное, так как все в роду были толстыми, мама, папа, бабушка и т.д. и что с этим ничего не поделать. Действительно ли ожирение может быть связано с генами?

Последнее время мы часто слышим в научных и медицинских кругах о роли генетики в развитии разных заболеваний и ожирение не исключение. Но так ли важен этот фактор на самом деле и могут ли генетические нарушения стать приговором для вашей стройности?

Наиболее известный на сегодняшний день ген ожирения это FTO, что расшифровывается как FaT mass and Obesity associated – ген, связанный с массой жировой ткани. Знаете, какая разница между весом людей с этим геном и без него?

А действительно ли ген ожирения так опасен? Источник фото: https://nastroy.net/post/epidemiya-gen-ozhireniya-u-zhenshin-vstrechaetsya-vse-chashe
А действительно ли ген ожирения так опасен? Источник фото: https://nastroy.net/post/epidemiya-gen-ozhireniya-u-zhenshin-vstrechaetsya-vse-chashe

Разница в весе составила всего менее одного процента – 0,34%. Да, FTO влияет на белок в участке мозга, который контролирует аппетит и таким образом повышает потребность в пище. Но стоит отметить, что и без того слабое влияние этого гена на вес, еще больше нивелируется у людей с хорошей физической активностью и полностью пропадает у тех, кто питается полезной и здоровой пищей.

Наибольшее негативное влияние FTO выявлено у людей, с большим содержанием насыщенных жиров в рационе, а это в основном мясные, молочные продукты и фастфуд.

На данный момент, выявлено около ста подобных генетических маркеров, связанных с повышенным риском развития ожирения, но даже если предположить, что у каких-то людей будут все из этих генов, то разница в Индексе Массы Тела (ИМТ) у таких людей по сравнению с людьми без них составит всего 3%!

Если объяснить по-простому наличие этих генов увеличивает потребление пищи всего на несколько сотен калорий в год, тогда как к повальному ожирению, которое есть сейчас в мире может привести только несколько дополнительных сотен калорий в день!

На самом деле, наличие гена FTO увеличивает употребление пищи всего на сотни калорий в год! Источник фото: https://verahealthandeducation.com
На самом деле, наличие гена FTO увеличивает употребление пищи всего на сотни калорий в год! Источник фото: https://verahealthandeducation.com

Почему же так часто бывает, что в семьях с полными родителями, ожирение встречается гораздо чаще, чем со стройными родственниками. И что действительно имеет значение, если не гены?

Отделить влияние питания и образа жизни от генетики помогло исследование семей с приемными и биологическими детьми. Дети, у которых родные родители имели лишний вес, имели вероятность ожирения – 27%, тогда как в семьях с приемными родителями с лишним весом этот показатель составил 21%. Так что, судя по этим результатам влияние генетики действительно не значительно.

Что действительно передается по наследству и серьезно влияет на массу тела так это привычки в питании…

Замечательный пример того, что самое главное в контроле массы тела, показывают американские индейцы из племени пима, проживающие в США в штате Аризона. По статистике у этих людей уровень ожирения и частоты диабета второго типа один из самых высоких в мире!

Из-за тяжелых условий существования этого народа и частого голода в истории их предков, у них выработалась компенсаторная генетическая предрасположенность к откладыванию дополнительного жира про запас. И после перехода современных потомков этого многострадального народа на программу социального обеспечения с дешевыми низкокалорийными продуктами, состоящими в основном из сахара, транс-жиров и насыщенных животных жиров, частота встречаемости ожирения и опасных хронических заболеваний возросла до небес.

Индейцы племени Пима имеют ген FTO и один из самых высоких процентов ожирения и СД 2 типа, но виноваты ли гены? Источник фото: https://smartik.ru/buzuluk/post/132148607
Индейцы племени Пима имеют ген FTO и один из самых высоких процентов ожирения и СД 2 типа, но виноваты ли гены? Источник фото: https://smartik.ru/buzuluk/post/132148607

Генетически родственные им индейцы этого же племени, которые проживают в другом месте, на границе с Мексикой, но сохранившие традиционный образ жизни и рацион питания, состоявший в основном из бобовых, кукурузы и тыквы в 5 раз реже болеют диабетом и ожирением!

Так что, не устаю повторять, что определяющим фактором в нашей внешности и здоровье является питание и образ жизни!

Если вы хотите быть стройными и красивыми, сбросить вес, очистить ваш организм, стать более энергичной и здоровой без постоянного подсчета и ограничения калорий, голодовок, изнурительных диет и тренировок…

Если вы хотите не просто похудеть на время до очередного срыва и отката, а выработать здоровые привычки в питании и образе жизни…

Если вы хотите получить навыки и знания, которые помогут вам оставаться стройными и здоровыми всю жизнь, то приглашаю вас к себе на бесплатную предварительную консультацию, на которой мы обсудим ваш запрос, и я предложу вам конкретный план действий по достижению вашей цели! Для записи напишите мне в ТГ https://t.me/roman_arcishevskiy